Veteproteinisolat är ett kosttillskott som är rikt på protein och lågt i kolhydrater och fett. Veteproteinisolat är ett populärt kosttillskott för näringsämnen, särskilt bland kroppsbyggare och styrketräningsledare, eftersom det höga proteininnehållet kan vara till hjälp för att producera muskeltillväxt. Trots de potentiella fördelarna med veteproteinisolat, kontakta din läkare innan du använder det eller andra tillskott.
Varför vete?
Veteproteinisolat kan vara ett lämpligt alternativ till ett annat populärt proteintillskott, vassle, eftersom veteproteinisolat inte är framställt av mjölkprodukter, till skillnad från vassle. Således innehåller inte väteproteinisolat laktos, ett mejerisocker. Om du är laktosintolerant kan konsumtion av laktos leda till uppsvällningar, kramper, illamående och diarré, så du kanske vill undvika vassle och andra mjölkproteiner, såsom kaseinpulver. I detta fall skulle veteproteinisolat vara ett fördelaktigt alternativ.
Kaloriinnehåll
Veteproteinisolat kan vara ett fördelaktigt tillskott för dieting, eftersom det är lågt i kalorier. Varje servering av veteproteinisolat innehåller bara 100 kalorier. På grund av låg kaloriinnehåll kan en veteproteinisolera skaka för att ersätta en måltid hjälpa till med viktminskning. Om du till exempel drack ett veteprotein isolerar skaka istället för att äta en 6-tums kalkon sub varje dag, skulle du konsumera 1 250 färre kalorier på en vecka. Det beloppet är tillräckligt för att förlora mer än 1/3 pund.
Proteininnehåll
Vete protein isolat är rik på protein - varje portion innehåller 20 g. Detta gör veteproteinisolat lämpligt för återställning efter träning. Forskning som publicerades i december 2010 av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" visade att konsumera 20 g protein efter träning stimulerade en optimal hastighet av muskelproteinsyntes, en process som driver muskelreparation och tillväxt.
Karbohydratinnehåll
Till skillnad från vete produkter som pasta och bröd är veteproteinisolatet lågt i kolhydrater. Varje servering av veteproteinisolat innehåller bara 3 g kolhydrater, med 1 g socker och ingen dietfibrer.
Fetthalt
Veteproteinisolatet är lågt i fett, med bara 1 g fett per portion. Detta kan göra veteproteinisolat lämpligt för dieter med låg fetthalt.
Gluten
Eftersom veteproteinisolat är en veteprodukt kan den innehålla gluten, en typ av protein som finns i korn. Även om många människor kan smälta gluten utan problem, upplever de med celiaki sjukdom illamående, diarré, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och tarmskador vid konsumtion av gluten. Glutenhalten varierar mellan produkter, så kolla etiketter och kontakta en läkare före användning.
