Typiskt är en av de svåraste delarna av dieting att hitta sätt att stävja uppmaningen att snacka. Medan South Beach Diet lägger restriktioner på dina mellanmål, är popcorn ett bra alternativ. Att veta vilka faser av South Beach Diet som tillåter popcorn och hur mycket du kan äta kan hjälpa dig att hålla dig på rätt väg för att nå dina viktminskningsmål.
Fas 1
Under den första fasen av South Beach Diet måste du undvika kolhydrater, inklusive popcorn. Under denna tvåveckorsperiod kommer dina mellanmål att bestå av proteiner, såsom fettfri kalkonbröst och fettfri eller nedsatt fet ost.
Fas 2
Efter de första två veckorna kan du lägga till vissa kolhydrater tillbaka i din kost. Du kan ha popcorn, men du kan inte ha mer än 3 koppar popcorn varje dag.
typer
På South Beach Diet kan du bara äta popcorn som är beredd på specifika sätt. Du kan ha luftpoppad popcorn utan tillsatt smör. Mikrovågspopcorn är tillåten så länge du väljer ett vanligt sortiment som inte innehåller ohälsosamma oljor. Du kan också laga popcornen på din spishäll med en liten mängd tillåten olja som canolaolja.
överväganden
Att äta popcorn eller någon annan mat varje dag kan resultera i tristess, vilket kan leda dig till att välja ett mellanmål som inte är tillåtet på South Beach Diet. Du kanske vill byta dina mellanmål, eller blanda i några nötter med din popcorn så att du inte blir trött på den.
