När du går camping, bör du koppla av och njuta av naturens skönhet i stället för att slava över en finig eld för att fixa måltider. Gör mat i förväg så att du får enkla och näringsrika måltider för picknick och middagar runt elden. Förvara alla sköt i en kylare med mycket is eller frusna gelpaket. Du måste packa din kylare korrekt för att hålla mat vid 40 grader Fahrenheit eller under, så det förstör inte.
God morgonmåltid
Piska upp ett parti fullkorns banan-, morot- eller zucchinimuffins för en snabb frukost du kan äta medan du vandrar. Eller gör din egen granola hemma, inklusive massor av nötter, frön och frukt blandad i för energi. Ät granolaen torr eller med mjölk eller yoghurt. En 1/2-kopps servering av granola erbjuder 5,5 gram dietfibrer.
Lunchrast
Packa en kylare med fullkornsbröd, tvättade och skivade grönsaker, mager ost, hemlagad hummus och kokt kyckling eller kalkon så att du kan göra smörgåsar. Ett annat hälsosamt alternativ är att göra en tonsalladssallad med konserverad fisk, citronsaft och lite strimlad ost. En liten burk tonfisk har mer 32 gram protein och endast 142 kalorier.
Ring middagsklockan
Gör en kruka med markerad kalkon chili hemma och håll den i en termos till middag. Servera majsbröd och skivade grönsaker på sidan. Pasta är en annan lätt premade måltid. Koka hela kornnudlar hemma och kasta dem med olivolja, kryddor, tärnade grönsaker och kubad kyckling för en lätt sallad. Var noga med att inkludera frukter och grönsaker i varje måltid.
