Njut av vatten hela dagen håller kroppen hydratiserad utan att förbruka kalorier eller socker, men du kanske inte gynnar den intetsägande smaken av vatten efter några glasögon. I stället för att byta till en smaksatt dryck, gör din egen genom att klämma en kil med färsk limejuice i ditt glas. Att göra så ger en smaklig dryck som inte skadar din hälsa.
Med tanke på kalorier
En enkel fördel med dricksvatten med limejuice är att det inte ökar ditt kaloriinnehåll med mer än några kalorier. Läsk och fruktjuice kan innehålla hundratals kalorier, men vatten saknar kalorier, och saften från en kvart av en kalk har bara 3 kalorier. Om du försöker gå ner i vikt eller bara övervaka ditt kaloriintag för att undvika viktökning, är vatten med lime ett idealiskt val för drycker.
Undvik komplikationer av dehydrering
Den genomsnittliga amerikan borde dricka var som helst mellan 2,7 liter och 3,7 liter vatten per dag, beroende på kön, men så mycket som 75 procent av befolkningen är uttorkad enligt Idaho State Family Planning. Dricksvatten med lime kan ge smak aptitretande nog att hjälpa dig att dricka den rekommenderade mängden vatten. Korrekt hydrering kan minska risken för cancer, främja frisk njurfunktion, hålla musklerna tonade och hjälpa till i friska tarmrörelser.
Ett hälsosamt val för diabetiker
Diabetiker måste vara försiktiga med dryckerna i kosten och vatten med limejuice är ett hälsosamt val. American Diabetes Association rekommenderar att du lägger limejuice i ditt vatten för att ge en uppfriskande drink som inte påverkar ditt blodsocker. Andra säkra drycker för diabetiker, som kaffe och diet soda, kan ha negativa biverkningar. Koffeinen i kaffe kan resultera i ångest och sömn med låg kvalitet, medan den vanliga konsumtionen av diet soda kan leda till en rad hälsokomplikationer, inklusive viktökning och ökad risk för diabetes.
Förbättra ditt C-intag
Limer är en hälsosam källa av vitamin C, och medan saften från en kvart av en kalk endast har 3,3 mg C-vitamin, kan vanan med dricksvatten med limejuice öka ditt dagliga intag av detta viktiga vitamin. Vuxna ska få mellan 75 och 90 mg vitamin C per dag; flera glas vatten med limejuice kan ge en betydande andel av denna riktlinje. Enligt National Institutes of Health kan ett regelbundet intag av vitamin C minska risken för cancer.
