Att äta godis på tom mage kan ge snabb sötning till din söta tand, men biverkningarna kan sura din hälsa. Candy innehåller sackaros, en disackarid gjord av enkla sockerarter glukos och fruktos. Att äta godis kan påverka blodsockernivån, blodtrycket och humöret.
Högt blodsocker
Godis är en hög glykemisk mat som innehåller socker som din kropp absorberar snabbt i blodet, speciellt när du äter det på tom mage. Detta orsakar en stigning i blodsockret. Som ett resultat frigörs hormoninsulinet i ditt blod för att transportera glukos från blodet till dina celler. Om du är diabetiker eller har insulinresistens kan blodsockernivån vara högt mycket längre än om du inte har dessa kroniska sjukdomar. Icke desto mindre kan sockernivån vara hög i mellan 1 till 2 timmar. Högt blodsocker, även kallat hyperglykemi, kan skada cellerna i dina blodkärl.
Lågt blodsocker
Att äta socker på en tom mage kan ge dina sockersvängningar. När insulin har transporterat sockret från ditt blod till dina celler kan du få hypoglykemi, även kallad lågt blodsocker. Som ett resultat av hypoglykemi kan du uppleva svettning, nervositet, ångest, sömnighet och hunger, vilket kan leda till att du äter mer godis för att öka blodsockret och starta cykeln igen.
Ökad blodsocker
Att äta godis på tom mage kan öka ditt blodtryck. Det beror på att en ökning av blodsockret också kan utlösa en ökning av blodtrycket. Forskning från vetenskapsmän vid University of California i San Francisco och publicerad i "Journal of Pediatrics" i juni 2009 upptäcktes från ett nationellt representativt urval av ungdomar i USA som konsumerar sockersötta drycker är förknippade med högre systoliskt blodtryck. Forskarna fann också att sockerkonsumtionen är förknippad med högre blodnivåer av urinsyra, ett ämne som om det inte utsöndras i urinen kan öka risken för gikt, njursten eller njursvikt.
Depression
Ökad sockerkonsumtion från godis kan också öka risken för depression. Forskning från forskare vid Baylor College of Medicine i Houston, Texas och publicerad i "Depression och ångest" 2002 rapporterar att sockerkonsumtionen är starkt korrelerad med större depression. Forskarna vet emellertid inte den exakta mekanismen i hjärnan för varför denna korrelation existerar. Men att äta godis på en tom mage kan påverka ditt humör.
