Forntida arabiska, kinesiska och indiska kulturer förstod det medicinska värdet av ingefärarot, den tjocka och knutna rhizomen av Zingiber officinale växten. Tusentals år senare använder moderna samhället fortfarande ingefära som ett hjälpmedel för sjukdomar som sträcker sig från matsmältningsbesvär till kalla och influensa symptom. Även om ingefära är relativt säker bör du konsultera en sjukvårdspersonal innan du använder den i stället för eller i samband med traditionella behandlingar.
typer
Gingerrot kommer i olika former, inklusive färska, torkade och malda. Du kan också använda ingefäraxtrakt, tinkturer eller oljor. Vissa människor njuter av ingefära bryggd i te.
fördelar
Förebyggandet av illamående och kräkningar är den mest väl dokumenterade användningen av ingefärarot. Det är särskilt användbart vid kemoterapi, rörelsesjuka och morgonjuka. En studie publicerad i "Obstetrics & Gynecology" fann att ingefära roten avsevärt minskade illamående och antalet kräkningar episoder hos gravida deltagare.
Gingerrot kan också bekämpa inflammation. Det är användbart vid behandling av tillstånd som artrit eller ulcerös kolit. En studie av R.D. Altman och K.C. Marcussen från Miami Veterans Affairs Medical Center fann att renade och standardiserade ingefära minskade symtom relaterade till knästrombos och hade bara milda gastrointestinala biverkningar.
Enligt University of Maryland Medical Center kan ingefära roten sänka kolesterol och bekämpa cancer.
Traditionella användningsområden för ingefära roten tyder på att det är användbart vid behandling av huvudvärk, förkylningar, influensa, milda matsmältningsproblem och smärtsamma menstruationer.
Fungera
De kemiska beståndsdelarna som ger gingerrot dess medicinska värde är flyktiga oljor och fenolföreningar. Dess skarpa komponenter, gingeroler och shogaoler, är ansvariga för effekterna på illamående, kräkningar och matsmältning. Dessa komponenter stimulerar digestion och tonar tarmarnas muskler, vilket leder till mindre irritation av tarmväggarna och enklare transport av ämnen genom matsmältningssystemet.
Användande
University of Maryland Medical Center webbplats tyder på att ta 4 gram eller mindre ingefära om dagen. Detta inkluderar ingefära i mat och dryck.
För illamående och andra matsmältningsfrågor rekommenderar UMMC mellan 2 och 4 gram färsk gingerrot, .25 till 1 gram rot i pulverform eller 1,5 till 3 mililiter flytande extrakt per dag.
För att förhindra kräkningar är den rekommenderade dosen 1 gram pulveriserad ingefärarot var fjärde timme men högst fyra doser dagligen. Du kan också ta två ingefära kapslar om 1 gram vardera, tre gånger per dag eller tugga en fjärdedel av en uns färsk ingefära.
UMMC rekommenderar fyra doser på 250 milligram dagligen för att förhindra morgonjuka.
Arthritis drabbade kan använda 2 till 4 gram ingefära roten extrakt, te eller färsk ingefära juice eller göra en poultice från färsk ingefära roten att applicera på drabbade områden.
För andra sjukdomar, inklusive kyla och influensa, kan patienterna andas in i ångad, frisk ingefärarot eller branta 2 matskedar av strimlad ingefära i varmt vatten för användning två till tre gånger om dagen.
försiktighetsåtgärder
Medan ingefärarot har många hälsofördelar har det också potentiella biverkningar. Gingerrot kan minska tromboxanproduktion av trombocyter och hämma trombocytaggregation, enligt U.S. National Library of Medicine och National Institutes of Health. Detta ökar risken för blödning. Ta inte ingefärarot om du har en blödningsstörning eller tar blodförtunnare, inklusive aspirin.
Gravida kvinnor bör vara försiktiga när de tar ingefära. Om det tas i höga doser kan det leda till ökad uterusutsläpp och eventuellt spontan abort. Inte alla forskare håller med med detta påstående. En studie i "Obstetrics & Gynecology" drog slutsatsen att mer forskning om säkerheten hos ingefärarot behövs. Innan du använder örten för att behandla morgon sjukdom, borde gravida kvinnor diskutera sina alternativ med sin läkare.
