Under tider av stress, sjukdom eller sömnberövning, känner många kvinnor utmattad. I ett försök att hålla sig vaken vänder vissa kvinnor till cigaretter, receptbelagda läkemedel, olagliga droger eller andra stimulanser. Flera naturprodukter kan erbjuda en stimulansökning, ofta med färre biverkningar än konventionella alternativ. Eventuellt stimulerande medel kan dock orsaka biverkningar, inklusive ångest, sömnlöshet och missbruk. Kontakta din vårdgivare innan du använder något naturligt stimulerande medel om du har ett medicinskt tillstånd eller tar medicin.
Teblad
Under alla stadier av växtens livscykel innehåller teblad moderata nivåer av koffein. Svart te ger den starkaste stimulerande effekten, även om gröna och vita teer också innehåller naturliga stimulanser. National Institutes of Health tilldelar grönt te hälsofördelar, inklusive viktminskning och mental klarhet, till växtens naturliga koffeininnehåll. Naturliga stimulanser i grönt te kan också orsaka biverkningar, inklusive sömnlöshet och hjärtklappning. Använd inte grönt te eller grönt tetillskott om din läkare har rekommenderat dig att undvika koffein.
Yohimbe Bark
Barken av yohimbe-trädet, en afrikansk evergreen, innehåller en hög koncentration av stimulansföreningen yohimbin. Yohimbin är ett kraftfullt stimulansmedel i centrala nervsystemet; NIH konstaterar att det kan orsaka förändring, sömnlöshet, eufori och sexuella uppmaningar. Traditionellt användes yohimbe bark för att öka uthållighet hos både män och woemn. Även om amerikanska Food and Drug Administration har godkänt yohimbin som behandling för erektil dysfunktion hos män, finns det inga starka vetenskapliga bevis för att stödja anläggningens användning för något annat syfte. Undvik yohimbe helt om du har hjärtstillstånd eller ångestsyndrom, eftersom det kan försämra dessa villkor avsevärt.
Yerba mate
I många delar av Sydamerika används yerba mate i stället för kaffe eller andra morgon drycker. Enligt nutritionisten Katherine Zeratsky i Mayo Clinic kan detta naturliga stimulans bidra till att öka ämnesomsättningen, lindra huvudvärk och lindra utmattning. Även om yerba mate är generellt säker vid användning i måttliga mängder, varnar Zertasky att det kan höja risken för cancer bland rökare när den används rutinmässigt. Yerba mate kan erbjuda hälsoeffekter, men rökare bör förmodligen undvika att använda detta som en kaffesurstitute på daglig basis.
Guarana
Guarana kosttillskott används ofta av människor som söker en naturlig alternativ källa till koffein. NIH erkänner guaranas koffeininnehåll, vilket tyder på att människor undviker att kombinera det med andra stimulerande örter som grönt te. Guarana kan ingå i örtte, energidrycker eller tillskottskapslar avsedda att ge en stimulerande effekt. Dess naturliga smak är lite astringent och liknar svart kaffe eller mörk choklad.
Bitter apelsin
U.S. Food and Drug Administration förbjöd användningen av ephedra, en kraftfull stimulant ört, eftersom det orsakade signifikanta biverkningar. Enligt Katherine Zeratsky innehåller bittera apelsintillskott synefrin och oktopamin, föreningar som är nästan identiska med de som ansvarar för ephedras skadliga effekter. Även om bitter apelsin är mycket effektiv som stimulerande och möjligen effektiv som en viktminskning, bör den inte användas utom under ledning av en kvalificerad vårdgivare.
