En mastektomi är det kirurgiska avlägsnandet av hela ditt bröst som ett resultat av bröstcancer. De fem olika typerna av mastektomi innefattar enkel eller total mastektomi, radikal, modifierad radikal, partiell och subkutan mastektomi. Eftersom varje procedur kräver borttagning av bröstvävnad och eventuella omgivande lymfkörtlar kan operationen leda till ärrbildning. Denna ärr kan bli hård, obekväm och ibland smärtsam. Vissa tekniker och övningar kan hjälpa dig att behålla viss flexibilitet efter operation och förhindra uppbyggnad av överdriven ärrvävnad. Konsultera med din vårdgivare innan du deltar i dessa övningar.
Sjukgymnastik
Att engagera sig i fysisk terapi så tidigt som möjligt efter operationen kan bidra till att minska mängden ärrvävnad som kan utvecklas. Fysioterapi kan hålla din kirurgiska plats mobil och därigenom förbättra ditt rörelseområde. Denna form av motion och stretching terapi kan också minska nervens smärta och domningar i samband med dina kirurgiska ärr. En fysioterapeut kan hjälpa till att förhindra hudtäthet och axillärt webbsyndrom - ett tillstånd som kan orsaka smärta och begränsad rörelse om du har fått lymfkörtlar borttagna som en del av din operation.
Dragkedja sträcka
Din fysioterapeut kan rekommendera lite stretchövningar för att du ska göra hemma. För att utföra dragkedjans sträcka, sitta upprätt i en stol eller stativ när du gör denna övning. Utan att skjuta ryggen, nå bakom ryggen med armen på samma sida av din kropp som du hade en operation. Långsamt - till räkningen av 10 - höja din arm uppåt som om du försöker "zip" upp din ryggrad från din lilla rygg upp mot din bh-rem. Upprepa tre gånger och utföra denna övning upp till två gånger dagligen.
Hörnsträcka
Denna övning kan hjälpa dig att behålla din rörlighet och minska åtdragningen av ärrvävnad. Stå i ett obegränsat hörn av rummet mot väggen. Placera vardera händerna i axelhöjd på varje motstående vägg. Med dina fötter platt på golvet, håll buken böjd och din kropp rak när du långsamt lindar pannan och bröstet in mot hörnet. Räkna till 10, ta sedan din kropp tillbaka till startpositionen. Upprepa tre gånger och utföra denna övning upp till två gånger per dag.
Hitta en fysisk terapeut
Leta efter en kvalificerad, licensierad utövare i ditt område. Du kan prata med din läkare och begära ett hänskjutande. Be om en fysioterapeut som har erfarenhet av eller specialiserat sig på behandling av cancerpatienter eller kvinnor som har haft en mastektomi. Du kan också kontakta American Physical Therapy för att hitta en kvalificerad fysioterapeut i ditt område som specialiserat sig på onkologi.
