Vitamin D är ett naturligt förekommande näringsämne som oftast erhålls genom exponering för solljus. Hälso- och sjukvårdspersonal vid University of Maryland Medical Center rekommenderar att vuxna under 50 år får 5 mikrogram vitamin D dagligen, medan vuxna mellan 51 och 70 år ska få 10 mikrogram dagligen. Detta vitamin används av kroppen för att stärka benen, reglera blodtrycket och stödja immunsystemet. Om du tar vitamin D-tillskott bör du vara medveten om eventuella negativa biverkningar av detta näringsämne.
Upptagen mage eller viktminskning
Biverkningar som är förknippade med att ta vitamin D-tillskott uppträder vanligen efter överdriven eller otillbörlig användning av detta näringsämne. Överdrivet höga nivåer av D-vitamin i kroppen kan höja kalciumnivåerna, vilket orsakar ett tillstånd som kallas hyperkalcemi. Om detta inträffar kan du uppleva störda magebiverkningar, inklusive illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning, UMMC-rapporterna. Dessa biverkningar kan också bidra till minskad aptit och du kanske märker att du börjar gå ner i vikt. Om dessa biverkningar inträffar när du tar vitamin D-tillskott, kontakta en läkare.
Ökad törst eller urinering
Ovanligt höga D-vitaminhalter i kroppen efter behandling med vitamin D-tillskott kan orsaka ökad törst. Du kanske märker att din mun eller hals känns torr eller irriterad eller att du dricker större mängder vätska oftare än vanligt. Ökad vätskekonsumtion kan också orsaka ökad urinering, vilket du kan hitta störande. Dessa biverkningar kan också vara tecken på andra medicinska problem, inklusive diabetes eller urinvägsinfektion, och du bör utvärderas av en läkare om de uppstår.
Metallisk smak i munnen
Du kan utveckla en obehaglig metallisk smak i munnen efter att ha tagit en dos av D-vitamin. Denna biverkning kan förvärra störda magsymtom och kan bidra till förlust av aptit.
Trötthet eller svaghet
Om du tar för mycket D-vitamin kan du bli ovanligt trött, sömnig eller svag. Överdriven trötthet kan göra det svårt för dig att vara fokuserad, alert eller uppmärksam under normala dagliga aktiviteter, till exempel arbete eller skolan. Tala med en läkare om dessa biverkningar stör din förmåga att fungera normalt.
Benproblem eller muskelproblem
Behandling med vitamin D-tillskott kan orsaka benvärk eller muskelproblem, enligt UMMC. Om du upplever dessa biverkningar kan du också bli ovanligt trött eller svag. Det kan vara svårt för dig att flytta om normalt utan hjälp, eller du kan känna sig instabil eller skakig när du står eller går.
