Kommunikation gör det möjligt för ett par att dela sina tankar, känslor och hur de uppfattar en viss situation på ett sätt som gör det möjligt för dem att förstå varandras verklighet, liksom deras behov och önskemål, enligt artikeln "Kommunikation mellan par: Hur man kommunicerar i ett förhållande ", publicerad på en Psych Alive-webbplats. Det sätt på vilket du närmar dig din partner, förutom att prata och lyssna, innefattar effektiv kommunikation.
Armour Down
Motstå uppmaningen att delta i en konversation med din partner med avsikt att vara rätt och vinna; lyssna och överväga vad han säger med ett öppet sinne, föreslår Psych Alive. Till exempel, om ett par konsekvent argumenterar för hushållssysslorna, skulle det vara bra att sätta sig ner när du är både lugn och talar om det. Innan du börjar, gör ett avtal att höra varandra tala utan avbrott. När var och en av er har haft chans att flyga dina känslor, tankar och idéer, kommer du troligtvis att ha tillräckligt med information för att lösa ditt dilemma.
Undvik tryckkokaren
Det kommer att finnas både positiva och negativa känslor när du kommunicerar med din partner. Om en eller båda avlider din ilska, besvikelse eller vrede med sarkasm eller verbal aggression, kommunicerar du inte på ett effektivt sätt och detta beteende kan långsamt äta bort i ditt förhållande, enligt Dr Meir Wikler, författare av "Ten Minutes En dag till ett bättre äktenskap: Få din make att förstå dig. " Till exempel när din partner säger att hon är arg eftersom du inte skrev henne att du skulle vara sen, i stället för att bli defensiv, lyssna på hennes känslor. Svara genom att helt enkelt säga "Jag borde ha ringt och kommer nästa gång. Jag är ledsen och jag förstår varför du är upprörd".
Inte en läsare
Förlora tanken att din partner kan läsa ditt sinne. Du kanske till exempel tror att pouting, uttag eller annan form av passiv aggressiv beteende kan övertyga din partner om att han har fel och han ber om ursäkt för den kommentar han gjorde igår. Sanningen är, han kanske inte ens inser att du är upprörd. Använd "I" -förklaringar för att låta honom veta hur du känner. Till exempel, "Jag kände mig bortse från igår med din kommentar. Jag tror att du kanske trodde det var roligt, men jag tyckte det var stötande." Genom att använda uttalanden så här kan du förmedla dina känslor utan att skylla på din partner enligt artikeln "Kärlek och kommunikation i relationer", publicerad på webbplatsen för California State University Long Beach.
Lyssna på dig själv
Nästa gång du pratar med din partner, lyssna på hur du låter mot henne. Kanske hör du dig själv som klagande, krävande eller irriterad för att nämna några. Ofta behandlar par och pratar med varandra på ett sätt som de inte skulle använda med någon annan, enligt Psych Alive. Om du befinner dig i denna ineffektiva kommunikationsfälla, låtsas att din partner är någon annan tills du kan använda en respektabel, effektiv ton och sätt när du talar med henne.
