Svart te är en av de vanligaste konsumerade heta dryckerna i världen, och när de bryggs och kyls, njuter många av det i form av iste. Oavsett om du köper te som tepåsar för att brygga eller köpa förberedt te från kylskåpet på livsmedelsbutiker, hittar du massor av smakämnen som gör te mer intressant. Peach-flavored te är lättillgängligt och gott. Näringsprofilerna - och hälsoeffekterna - av dessa olika teformer varierar beroende på om du lägger till sötningsmedel eller creamer.
Näringsinformation: Bagged Peach Black Tea
Ferska svart te säljs i tepåsar för bryggning har en mycket liknande näringsprofil för vanlig svart te. När du brygger persika svart te från påsar med destillerat eller kranvatten innehåller en 8-uns kopp te bara 2 kalorier, enligt USDA. När det gäller Teavana-varumärket Ginger Peach Apricot Black Tea rapporterar Nutritionrank.com att det finns noll kalorier i en kopp bryggt te. Brewed persika svart te innehåller inget fett, dietfibrer eller sockerarter, och har mindre än 1 gram kolhydrat i varje kopp. Om du lägger till sötningsmedel som socker eller honung ökar kaloriinnehållet i teet. Att lägga till creamer, mjölk eller sojamjölk ökar kaloriinnehållet, fett och proteininnehållet i teet.
Näringsinformation: flaska persika svart te
Smaksatt svart och grönt te är ofta färdigförpackade och säljs som kallt flaskdrycker i sodasektionen av stormarknader och närbutiker. Ofta innehåller denna typ av flaska smaksatt te en signifikant mängd socker eller konstgjord sötningsmedel. Detta ökar de totala kalorier och kolhydrater som finns i drycken. Till exempel innehåller flaskdrinken Archer Farms Peach Black Tea 70 kalorier och 16 gram kolhydrater i varje flaska.
Näringsfördelar
Brewed ferska svart te, utan sötningsmedel eller creamers, är fördelaktigt om du försöker gå ner i vikt eller kontrollera vikt genom att begränsa ditt dagliga kaloriintag. Denna typ av te är praktiskt taget kalorifri och ger dig en varm eller kall dryck utan att lägga till kalorier. Både bryggd och flaska te innehåller nästan inget fett - en annan näringsförmån om du följer en diet med låg fetthalt. Den flaska te kan ha mer kalorier än bryggd te, men även en flaska te innehåller betydligt färre kalorier än en sötad soda dryck som en cola. Att dricka flaska persika te i stället för läskedrycker regelbundet kan spara dig mycket kalorier över tiden.
Koffeinfördelar
Oavsett om det är bryggt eller flaskat, innehåller persika svart te typiskt koffein. Om inte tepåsarna eller flaskan är märkta "koffeinfri" eller "koffeinfri" kan du anta att teet innehåller något koffein. Koffein kan ha en liten fördelaktig effekt på dina viktminskningsåtgärder, enligt april 2010-utgåvan av "International Journal of Obesity". På kort sikt kan koffein i te fungera som aptitskyddande medel och kan ge din ämnesomsättning en snabb ökning. Koffein har också diuretiska effekter på vissa människor, vilket innebär att du kan förlora vattenvikt genom ökad urinering. Forskningen om koffein och viktminskning är dock inte definitiv, och ytterligare studier krävs för att förstå sambandet mellan koffein och viktminskning.
Antioxidantfördelar
Svart te och grönt te har båda antioxidantegenskaper. Antioxidanter skyddar din hälsa på vissa sätt - speciellt genom att minska risken för hjärtsjukdomar eller vissa typer av cancer. Enligt en studie som publicerades i maj 2000-utgåvan av "International Journal of Food Sciences and Nutrition", varierar antioxidantegenskaperna hos te i enlighet med beredningsförfarandet. Svart te bryggt från löv har en större koncentration av flavonoider - teens antioxidanter - än svart te bryggt från påsar. Att tillsätta mjölk eller creamer minskade teens flavonoidinnehåll. För att få maximal antioxidant effekt från persika svart te brygg teet från löv snarare än att använda påsar eller tillagade flaskdrycker.
