Ultra Simple Diet bygger på tanken att fetma orsakas av inflammation och toxicitet i kroppen. Enligt skaparen av Ultra Simple Diet, är Dr. Mark Hyman, långsiktig viktminskning möjlig men endast om kroppen först avgifts. Den Ultra Simple Dieten är en en-veckors diet som hävdar att kroppen skadar giftiga toxiner och inflammation och hjälper dig att förlora upp till 10 lb på en vecka.
Funktioner
Den Ultra Simple Dieten är en lågkalorisk detox diet. Dieters konsumerar en citronsaft och varmvattenblandning varje dag och uppmuntras att dricka en vegetabilisk buljong kallad UltraBroth tre till fyra gånger per dag. Dieters har också möjlighet att dricka en UltraShake för att undvika att bli för hungrig. Lunch och middag består av ångad eller sautad grönsaker, brunt ris, citrusfrukter och antingen kycklingbröst eller fisk. Växtbaserade kosttillskott och laxermedel rekommenderas också.
Pros
Ultra Simple Diet uppmuntrar dig att äta hälsosamare matar som frukt och grönsaker, magert protein som kyckling eller fisk och att konsumera mer vatten och grönt te. Det rekommenderas också att man undviker bearbetade livsmedel, konstgjorda sötningsmedel, transfett och majssirap med hög fruktos. Dagliga matdagböcker uppmuntras också.
Nackdelar
Skaparen av Ultra Simple Diet rekommenderar att man bara köper ekologiska livsmedel, som vissa dieters kan hitta inte passar i sin budget. Medan kosten bara varar i sju dagar är det restriktiv och kräver förskottsplanering. Ultra Simple Diet är inte en familjevänlig plan om inte andra familjemedlemmar också äter samma måltider till lunch och middag. Skaparen noterar att du kan uppleva biverkningar som trötthet, hunger, dålig andedräkt, förstoppning, illamående och influensaliknande symptom.
överväganden
USC.edu råder det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja detox dieter. Förutom de biverkningar som skapats av Ultra Simple Diet, kan andra biverkningar som kan uppstå från en detoxdiet omfatta uttorkning och yrsel. Eftersom kosten är låg i kalorier kan du gå ner i vikt på Ultra Simple Diet; Emellertid är viktminskningen sannolikt beroende på vattenförlust och laxermedel.
varningar
Dr Judith Rodriguez, författare till "The Diet Selector", rekommenderar om du har hälsoproblem eller tar någon typ av medicinering, konsultera en läkare innan du försöker den Ultra Simple Dieten, eftersom några av de växtbaserade tillskott som rekommenderas med denna diet kan interagera med vissa mediciner .
