Magnesium är viktigt för alla delar av kroppen, men speciellt för hjärtat, muskler och njurar. Mineralet bidrar också till tand- och benmineralisering och aktiverar enzymer som bidrar till energiproduktion. Magnesium hjälper till att reglera andra mineraler, såsom koppar, zink och kalium, liksom D-vitamin i kroppen. Även när människor inte konsumerar tillräckligt med magnesium är en brist sällsynt, och symtom indikerar ofta en bakomliggande orsak, såsom diabetes, pankreatit, irritabel tarmsyndrom eller njursjukdom.
Rastlös bensyndrom
En brist på magnesium kan orsaka rastlöst ben syndrom, enligt University of Maryland Medical Center. Rostlöst bensyndrom är ett tillstånd där människors ben känner obehag när de sitter eller lägger sig ner, vilket gör att de vill gå upp och röra sig. Symtom kan innefatta obehagliga känslor som krypning, stickningar, elektriska stötar, klåda, tugging och smärta i kalvar, lår och fötter.
arytmier
Magnesium är viktigt för sammandragning och avslappning av muskler, inklusive hjärtat. När magnesiumnivåer sänks kan det arytmi eller onormal hjärtrytm. Människor kan uppleva långsam eller snabb hjärtfrekvens, liksom en fladdrande känsla i bröstet. En onormal hjärtrytm kan leda till hjärtinfarkt eller hjärtsvikt, enligt National Institutes of Health. Människor som upplever bröstsmärta, svimning, yrsel, blekhet, förändringar i puls eller hjärtklappning bör rådfråga sin läkare.
Neurologiska förändringar
En magnesiumbrist kan orsaka neurologiska förändringar i såväl tidiga som sena nivåer av magnesiumbrister. Medline Plus säger att tidiga symptom på magnesiumbrist kan göra att människor känner förvirring, dåligt minne, irritabilitet och minskad förmåga att lära sig ny information. Svår magnesiumbrist kan orsaka delirium och både visuella och auditiva hallucinationer.
Muskelryckningar
Eftersom magnesium är nödvändigt för sammandragning och avslappning av muskler kan de tidiga tecknen på magnesiumbrist orsaka muskelsvaghet och ryckningar. När magnesiumbrister blir svåra kan muskelkontraktion bli kontinuerlig, vilket leder till spasmer och svår smärta.
Trötthet och sömnlöshet
Magnesium producerar och transporterar energi inom kroppen. Människor med liten magnesiumbrist kan uppleva trötthet och letargi. Omvänt kan magnesiumbrist också orsaka sömnlöshet, eller oförmåga att falla eller somna.
