Mandel i någon form är näringsrik, välsmakande och en praktisk skafferi. Förutom att vara en bra källa till protein och fiber, en 1 oz. serverar - cirka 23 mandlar - ger 35 procent av ditt dagliga vitamin E-krav, 20 procent av ditt dagliga magnesiumbehov och ytterligare mineraler inklusive fosfor, kalcium, järn och folat. Lagring kan vara ett problem, men som mandel är mycket fördärvliga på grund av deras omättade fettinnehåll, förklarar dietist Leslie Beck på hennes hemsida. I allmänhet, tänk coolt, torrt och lufttätt när det gäller att lagra mandlar.
Steg 1
Packa mandlar i vakuumförseglade eller lufttäta behållare, t.ex. plastföda behållare, plastmatningspåse eller vakuumtätningspåse. Att skydda mandlar från exponering för luft är viktigt, inte bara för att hålla nötterna svåra, men också för att undvika att mandlarna absorberar lukt från atmosfären eller andra livsmedel.
Steg 2
Förvara mandlar i en mörk, sval miljö vid låga luftfuktigheter, till exempel ditt kylskåp. Mandelar håller sig väl i upp till två år om du förvarar dem vid en temperatur lägre än 40 grader F och relativa fuktighetsnivåer mindre än 65 procent, enligt Almond Board of California.
Steg 3
Förlänga lagringstiden till cirka fyra år genom att frysa mandlar. Använd lufttät plastfrysare eller vakuumpåsar i stället för plastbehållare för att minska risken för iskristallbildning och frysbränning.
