Guacamole är i sin högtidstid, och av goda skäl. Avokado innehåller enomättat fett, vilket är faktiskt ett "hälsosamt" fett som kan bidra till förbättrade kolesterolnivåer. Avokados ger också betydande mängder fiber, kalium och många vitaminer. För en hälsosam aptitretare eller en pick-me-up mellan måltiderna, njut av en måttlig storlek av guacamole med näringsrika, mjuka dipptips som dem nedan.
Veggie Spears
Fotokredit: bhofack2 / iStock / GettyImages Skiv upp dina favoritgrönsaker i 2-tums till 3-tumsremsor för enkel doppning. Morötter, selleri och paprika fungerar bra. De smaka smaskiga med guacamole och, ordnade tillsammans, gör en attraktiv, färgstark aptitretare. Veggie spjut är inte bara en läcker källa av crunchy smak, men ger också en mängd vitaminer och mineraler. Och de är låga i kalorier, vilket gör dem till ett perfekt parringsalternativ för täta droppar som guacamole.
Helkornskryckare
Hela eller oförfinerade korn är utmärkta källor till fiber och kalium. Fotokredit: CalypsoArt / iStock / GettyImages Byt ut traditionella stekt tortillaplats med bakade, fullkornskakor. Inte bara kommer du att eliminera en stor mängd fett från din maträtt, men du kommer också att skörda fördelarna med en heltäckande ingrediens. Hela eller oförfinerade korn är utmärkta källor till fiber och kalium. De ger din kropp energi med komplexa kolhydrater och har även kopplats till en lägre risk för hjärtsjukdomar, diabetes, vissa cancerformer och andra hälsoproblem, enligt Harvard School of Public Health.
Räka
Räkor innehåller "friska" fetter - i detta fall omega-3 fettsyror. Fotokredit: Alexandralaw1977 / iStock / GettyImages Räkor, som avokado, har felaktigt anklagats för att ha negativa effekter på en annars välbalanserad diet. De innehåller också "friska" fetter - mer specifikt omega-3-fettsyror, vilket kan bidra till att minska många hälsorisker som hjärtsjukdomar och artrit. Räkor är också en utmärkt källa till protein, selen och olika vitaminer. Förbered räkorna som om du planerar att servera traditionell räkorcocktail; ersätt sedan de röda grejerna med de gröna grejerna.
quesadillas
Njut av en dollop guacamole på hemlagade quesadilla kilar. Fotokredit: AlexPro9500 / iStock / GettyImages Njut av en dollop guacamole på hemlagade quesadilla kilar. Dessa tjänar som hjärtligare, mer betydande mellanmål men är fortfarande fulla av god näring. Fyll en helkorns tortilla med friska ingredienser av ditt val. Om du inkluderar kött, se till att det är helt förkokt. Vik tortillan i hälften, borsta toppen med olivolja, och baka eller grilla quesadilla tills den bara är lite krispig. Klipp den i kilar för användning för doppning. Håll fettet till ett minimum genom att använda magert kött som är kokt i olivolja i stället för smör och en liten mängd ost.
Crispy Baked Beet Chips
Fotokredit: jenifoto / iStock / GettyImages Crunchy betorchips är en tillfredsställande källa till C-vitamin, fiber och viktiga mineraler som kalium, vilket hjälper dina muskler att fungera ordentligt. Havsaltet och ättikssmaket i detta LIFEPLEASURE-recept är perfekt för de tiderna när du längtar efter köpta marker men vill inte konsumera alla dessa kalorier. Dessa underbara marker kan bara vara det perfekta fordonet för guacamole.
