Begränsa pepperoni pizza i din kost om du tittar på din vikt och minskar fett eller natrium. Bearbetade kött som pepperoni ger lite näringsvärde och lägger till överflödigt fett, kalorier och natrium, enligt Cleveland Clinic.
Näring
En skiva pepperoni pizza innehåller 298 kalorier, enligt webbplatsen FatSecret. Den innehåller 12,1 g fett, 5,3 g är mättade. Det innehåller 29 mg kolesterol, 683 mg natrium och 186 mg kalium. En skiva har också 34 g kolhydrat, varav 1,6 g är fiber och 13,3 g protein.
Bearbetade kött
Använd låg fetthalt kalkon pepperoni för att begränsa kalorier och natrium. Vanlig pepperoni har 132 kalorier per ounce, tillsammans med 11,4 g fett och 507 mg natrium, enligt webbplatsen CalorieKing. Turkiet pepperoni har 76 kalorier per uns, tillsammans med 4,3 g fett. Det innehåller emellertid 576 mg natrium.
tips
Cleveland Clinic föreslår att du frågar efter halva osten när du beställer en pizza. Be om extra grönsaker också. Vissa pizzaplatser erbjuder även helvete skorpe, som har mer fiber. Du kan också göra din egen pizza. Kombinera fullkornsmjöl med vitt mjöl kan förbättra texturen om du hittar fullkornsskorpan för hård.
