Förutom att mår bra är ansiktsmassage ett snabbt och enkelt sätt att förbättra blodcirkulationen i ansiktet, vilket förbättrar hudens färg och struktur. Ansiktsmassage är också till hjälp för att lindra stress, lätta huvudvärk, inducera avslappning och rensa sinusbelastning. Professionell ansiktsmassage är ofta dyr, men du kan ge någon en enkel ansiktsmassage hemma på bara 10 minuter. En ansiktsmassage bör inte vara längre än 20 minuter, enligt Massage Therapy 101. Långa massager är mer benägna att sträcka ansiktsmusklerna och irritera känslig ansiktsvävnad.
Steg 1
Hitta ett lugnt och lugnt läge för att ge ansiktsmassage. Stäng av telefonen, dim ljusen och få mottagaren sitta i en bekväm stol eller vila på ett bord eller en säng.
Steg 2
Rengör ansiktet med rengöringsduk eller mild tvål och vatten. Detta kommer att ta bort smuts, olja och smink för att förhindra hudirritation. Kontrollera huden för tecken på öppna sår, irriterad akne, eksem, psoriasis eller andra hudförhållanden som kan bli irriterad vid massage. Ge inte en ansiktsmassage på trasig eller irriterad hud.
Steg 3
Applicera hypoallergen massagekräm eller lotion till fingertopparna så att fingrarna glider smidigt över huden på ansiktet. Användning av lotion eller annat smörjmedel minskar friktion och hudirritation och ökar fördelarna med ansiktsmassage. Det är inte nödvändigt att använda dyra oljor avsedda för massage. I de flesta fall är standard vegetabilisk olja tillräcklig.
Steg 4
Använd endast ringen och mittfingrarna för att förhindra att du applicerar för mycket tryck under massagen. Din stroke måste vara långsam och mild, och din övergripande rörelse ska vara uppåt mot hårlinjen.
Steg 5
Börja på toppen av ansiktet, på pannan och använd fingrarna för att massera panna och tempel med hjälp av brett cirkulära rörelser. Placera dina fingrar nära mitten av pannan och flytta dem utåt mot templen. Massage försiktigt temporna för att underlätta spänningen och lindra huvudvärk.
Steg 6
Tryck ner i de ihåliga områdena under ögonbrynen och dra sedan långsamt fingrarna från det inre hörnet till ögonets yttre hörn. Upprepa denna rörelse två till tre gånger.
Steg 7
Steg 8
Arbeta dig utåt mot kindbenen och massera från ansikte till öron. Använd fingertopparna för att applicera mildt tryck i en cirkelrörelse. Massage käken och öronlocket.
Steg 9
Massage hårbotten med fingertopparna. Alternativa breda cirkulära rörelser med smalare rörelser.
Steg 10
Ta bort eventuell lotion, grädde eller olja från huden med hjälp av rengöringsduk eller fuktade bomullspuddar.
Saker du behöver
- Rengöringsplattor
- Massagekräm eller vegetabilisk olja
