Näring före, under och efter graviditeten påverkar ditt barns hälsa. Det är viktigt för gravida kvinnor att äta en balanserad diet som ger sina utvecklande foster och växlande kropp med rätt näringsrikt stöd. Att äta för många kolhydrater och söta livsmedel kan orsaka hälsoproblem och leda till överdriven viktökning i barnet.
Tredje Trimester
Graviditet är uppdelad i tre huvudfaser, eller trimester. Den tredje och sista trimestern är en kritisk tid för tillväxt, eftersom utvecklingsfostret kommer att få nästan hälften av sin vikt under denna tremånadersperiod, och det finns väsentligt hjärn- och lungbildning. Maten som du äter påverkar direkt barnets vikt och rätt balanserad näring är av största vikt för din hälsa och din barns hälsa. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att man får ett pund per vecka under graviditetens sjunde och åttonde månader. Din vikt kan stabilisera eller till och med minska något under den nionde månaden. Men att äta för många raffinerade kolhydrater och söta livsmedel kan negativt påverka ditt barns hälsa och ditt eget.
Gestationsdiabetes
I april 2002 publicerade "Journal of Reproductive Medicine" resultaten av forskning som studerade effekterna av graviditetsdiabetes mellitus på gravida kvinnor och utvecklingsfostret. Överskott av socker i moderns blod på grund av att konsumera för många kolhydrater och söta livsmedel eller på grund av okontrollerad typ 2 eller graviditetsdiabetes kan påverka fostrets tillväxt. Extra socker eller glukos i blodet passerar placentan och går in i fostret och höjer blodsockernivån. Detta gör att barnet producerar överdrivna mängder hormoninsulin, vilket sänker blodglukosen. Hög sockerintag och extra insulin gör att barnet blir alltför stort, ett tillstånd som kallas makrosomi. En stor baby gör leveransen mer komplicerad och kan öka risken för hälsoproblem och skada för både mamma och barn under leveransen.
Sockerintag
Gravida kvinnor som redan har typ 2-diabetes eller som utvecklar graviditetsdiabetes under graviditeten måste kontrollera sitt sockerintag och blodsockernivån för att upprätthålla en hälsosam graviditet. Enligt MayoClinic.com kan balanserad sockerkontroll minska risken för missfall, stillbirth och fosterskador som påverkar hjärtat, hjärnan och ryggraden. Höga blodsockernivåer kan också öka risken för att gå in i förtidigt arbete och föda tidigt. Även om mamman inte har diabetes kan konsumera alltför mycket socker dagligen för mycket barnets vikt och leda till allvarliga komplikationer för mamman, till exempel högt blodtryck och preeklampsi, vilket är högt blodtryck och för mycket protein i urin efter 20 veckors graviditet. Barnet kan också lida av gulsot, vilket orsakar en tillfällig guling av ögon och hud efter födseln.
Näring
Det är viktigt att äta en balanserad kost och undvika mat som kan vara ohälsosamt under hela graviditeten. Att utveckla hälsosam matvanor innan du blir gravid hjälper till att förbättra ditt barns livskvalitet. Vissa livsmedel och ämnen kan orsaka direkt skada på det sårbara utvecklingsfostret och orsaka sjukdom hos mamman. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att man eliminerar risken för skadliga bakterieinfektioner, såsom toxoplasmos och salmonella, genom att bara äta grundligt kokt kött och undvika misstänkt skaldjur, som musslor. Gravida kvinnor måste också undvika cigarettrök, alkoholkonsumtion, drogbruk och vissa mediciner. Koffein bör också minskas eller elimineras.
