Två tredjedelar av menopausala kvinnor rapporterar att de upplever ökad flatulens, enligt MenopauseRx.com. Klimakteriet - när en kvinnas östrogennivåer sjunker - kan vara orsaken. Det kan också bero på det åldrande matsmältningssystemet som ger mer gas till många medelålders människor av båda könen. En annan orsak kan vara förändringar i kosten. Oavsett det är obehagligt, pinsamt och irriterande. Och det kan göras något om det.
Vad är gas?
Att bygga upp och passera gas är en del av livet på vilket stadium som helst. Kroppen skjuter gas genom att bursta den genom munnen eller släppa den genom ändtarmen. En person - menopausala eller inte - kan kräva 14 ansträngningar för att skicka 1 till 3 pints gas dagligen. Lukt av tarmgas beror på dess kombination av väte, kväve, syre, koldioxid och ibland metan. Bakterier i tjocktarmen bryter ner livsmedelssubstanser i gas och ger den distinkt lukten. Den lukten är ingen orsak till hälsofrågor.
Är klimakteriet verkligen orsaken?
Medan många hälsovårdspersonal gissningar som ökade flatulens kan vara relaterade till klimakteriet, kan det inte vara ett fysiologiskt resultat av minskad östrogen. Läkarna rapporterar att deras patienter ändrar sina dieter för att hjälpa till med övergången till klimakteriet och de livsmedel de äter är de som producerar ökad gas och uppblåsthet. Enligt en undersökning som citerats av det nordamerikanska klimakteriet, har 70 procent av kvinnorna i klimakteriet gjort näringsändringar för att bekämpa menopausala symptom som benförlust. Dieter rekommenderas att hålla benen starka efter klimakteriet - låg i mättade fetter, och högt i fiber och soja - faktiskt bidrar till produktion av gas. Och kvinnor som försöker öka kalciumintaget med mjölk kan ha en viss intolerans mot laktos, vilket också kan bidra till produktionen av gas.
Vilka livsmedel orsakar gas?
Det är svårare för kroppen att absorbera vissa fibrer, sockerarter och stärkelser, så tarmarna sönderdelar dem i de gaser som leder till flatulens och / eller uppblåsthet. Gasframkallande livsmedel inkluderar grönsaker som rosetter, broccoli och bröstkorgar; baljväxter som svartögda ärter, linser och en mängd olika bönor; korn; spannmål; nötter; och kolsyrade drycker som läskpop och öl. Ris är den enda stärkelsen som inte orsakar gas.
Det finns hjälp
Produkter som säljs över disken för att minska gas kan vara effektiva mot flatulens. Så kan produkter som hjälper dig att smälta laktos. Dessutom tugga din mat längre tillåter saliv enzymer att bryta mat ner innan det leder till matsmältningssystemet. Det minskar gasproduktionen. Att äta långsamt är en annan avskräckande, eftersom det minskar luftintaget, en annan bidragsyter till flatulens.
Ignorera inte möjligheten för medicinska tillstånd
Även om ökad flatulens är vanlig i klimakteriet kan det ibland indikera ett medicinskt tillstånd som kräver behandling. Möjligheter inkluderar: blindtarmsinflammation, gallsten, irritabel tarmsyndrom och magsår. Så kontakta din läkare innan du anger ökad flatulens till medelåldern - eller till klimakteriet.
