Veteprotein är ett näringstillskott som härstammar från kojölk. Vassleprotein kan användas som ett pulver eller förblandad skaka, och kan komplettera dina andra livsmedelsproteiner eller ersätta dem beroende på dina fitnessmål. Som en endomorf med en tendens att lätt gå ner i vikt kan du inkludera vassleprotein i din kost med förståelsen att det har fördelar såväl som nackdelar med din kroppstyp. Söka råd av en dietist innan du lägger vassleprotein eller något tillägg till din träningsplan.
Kroppstyp
Din somatotyp eller kroppstyp beskriver din kropps naturliga form, din tendens att gå ner i vikt och vilken typ av vikt du får. Ektomorfer är naturligt smala, ofta med lite kroppsfett, långa ben och magra muskler. Mesomorphs är muskulösa, med en tendens att enkelt packa på mager kroppsmassa och en kroppsform som är välbalanserad. Endomorphs, å andra sidan, är benägna att lägga fett i sina ramar med liten ansträngning. Ofta päronformade endomorfer bär huvuddelen av sitt kroppsfett från midjan och tenderar att ha mindre mager kroppsmassa och mer total kroppsfett än ektomorfer eller mesomorfer.
Whey Protein
Veteproteiner är näringsmässigt kompletta, vilket innebär att de ger din kost med alla proteinbyggnadsblock, eller aminosyror, du behöver i din dagliga måltidsplan. Valleproteiner absorberas enkelt av matsmältningssystemet, och dessutom innehåller de en hög andel förgrenade aminosyror. Dessa aminosyror har förmågan att absorberas direkt av din muskelväv utan att först genomgå metabolism av din lever. Denna egenskap hos vassleprotein kan påverka hur mycket av det du väljer att inkludera i din endomorf diet.
fördelar
Whey-proteiner lägger inte bara högkvalitativt protein till din näring utan lägger även till det i ett fettfattigt paket. Dessa tillskott är lämpliga för resor, oavsett om de är på kontoret, i skolan eller på vägen, och kräver lite eller ingen förberedelse. Som en endomorph kan du noggrant spåra ditt näringsintag för att undvika oönskade viktökning och den förutbestämda doseringsstorleken och proteininnehållet i vassle-tillägg gör att du enkelt kan övervaka ditt dagliga proteinintag. Dessutom finns vassla tillskott tillgängliga i flera smaker för att lägga till variation i din kost, ett faktum som du speciellt kan uppskatta när man begränsar kalorier.
nackdelar
Eftersom vassleprotein absorberas så enkelt och utnyttjas av din kropp, kan överkonsumtion enkelt lägga till oönskade pounds i din ram. Med tiden, om kalorierna du konsumerar överstiger kalorierna som du bränner, kommer överskottet att lagras som fett, oavsett vad den ursprungliga matkällan. Dessutom, som ett endomorf minimalt kaloriintag, kan du vara i riskzonen för en näringsbrist om du ersätter vassleprotein för hela livsmedelsproteiner som lägger till andra väsentliga näringsämnen i din kost, såsom kalcium och järn.
