Vassleproteinkomplement och viktkrävande kosttillskott anses vara användbara för tyngdlyftning och andra atletiska sysslor på grund av deras proteininnehåll. De två kosttillskotten har emellertid signifikant olika näringsprofiler, vilket gör dem användbara för olika mål. Medan viktökare och vassleprotein kan hjälpa till i dina fitnessmål, bör du konsultera en läkare innan du använder dessa eller andra tillägg.
Kaloriinnehåll
Viktförstärkare och vassleprotein skiljer sig avsevärt från kaloriinnehållet. Som namnet indikerar är viktminskare avsedda att hjälpa till med viktökning, så de är höga i kalorier. Viktförhöjare kan ha mellan 500 och 2600 kalorier per portion. Under tiden innehåller ett typiskt vassleproteinpulver cirka 120 kalorier.
Proteininnehåll
Viktförstärkare är vanligtvis högre i protein än vassleproteintillskott. Emellertid innehåller proteininnehållet en signifikant större procentandel av vassleproteintillskott än viktökare. En viktminskare med lägre kaloriinnehåll kan innehålla 35 gram protein, medan en viktökare med högre kalori kan ge 100 gram protein. Med hänsyn till kalorimängderna 620 och 1 860 innefattar proteinet emellertid bara 22,5 och 21,5 procent av kalorierna i dessa förstärkare. Under tiden innehåller ett vassleproteinpulver med 120 kalorier vanligtvis 24 gram protein, vilket innebär att protein omfattar 80 procent av kalorierna.
Fetthalt
Fett är högt i kalorier, så det ingår i viktökningstillsatser. en viktförstärkare kan ha mellan 4 och 29 gram fett. Även om fett ibland undviks på dieter är fett avgörande för rätt hälsa, eftersom det hjälper din kropp att absorbera näringsämnen och uppmuntrar till god tillväxt. Whey protein tillskott innehåller vanligtvis mycket lite fett, ca 1 gram per portion.
Karbohydratinnehåll
Eftersom vassleprotein är avsedd att vara en källa till protein och lite annat innehåller sådana tillsatser väldigt lite kolhydrater, ca 3 gram per portion. Viktminskare innehåller höga kolhydrater, eftersom detta bidrar till att öka kaloriinnehållet. En viktförstärkare kan innehålla mellan 58 gram och 391 gram kolhydrater per portion. Förutom att ge kalorier, ger kolhydrater din kropp energi. Inte alla kolhydrater är fördelaktiga, och du bör begränsa ditt sockerintag. Begränsa tillsatt socker till mellan 6 och 10 procent av ditt totala kaloriintag.
