En långvarig torrhosta kan vara irriterande och ibland, även smärtsam. Det uppstår vid inflammation i halsen och luftvägarna, och ger inte någon slem eller slem. Det finns dock ett antal viktiga saker du kan göra som kommer att lossa trängsel och ge lättnad.
Steg 1
Använd en förångare eller luftfuktare i rummet där du tillbringar större delen av din tid eller på natten medan du sover. Fukt i luften du andas kommer att hålla dina lungor fuktiga och hjälpa din host att bli produktiv för att ge upp slem. Om du inte har tillgång till förångare eller luftfuktare, kan du ta en ångdusch eller bara springa varmt vatten i ditt badrum och stanna in i det ångfyllda rummet.
Steg 2
Drick mycket klara vätskor som fruktjuicer, te eller helt enkelt vatten. Att hålla sig väl hydrerad kommer att ge din kropp den extra vätska som behövs om din host beror på förkylning eller infektion. Försök också lugnande, ångande drycker, som varmt te med citronsaft och honung, vilket kan lindra irritation i halsen samtidigt som kroppen hålls hydratiserad.
Steg 3
Ta en decongestant medicinering som pseudoefedrin eller fenylefrin, som båda är tillgängliga över disken. En decongestant kommer att bidra till att minska eventuellt dropp i droppen, vilket kan bidra till täthet i bröstet.
Steg 4
Gnid en mentolsalva på bröstet för att hjälpa dig att andas, särskilt på natten. Menthol är härledd från pepparmynta, och är ett helt naturligt verktyg som hjälper till att lossna och bryta upp slem i dina lungor, rapporterar University of Maryland Medical Center.
Steg 5
Sluta röka cigaretter och undvik att vara i en rökig miljö medan du har en torr hosta. Cigarettrök kommer att irritera dina lungor och kan leda till en ännu torrare, mindre produktiv hosta. Om du är rökare, överväga att byta till ett nikotingummi eller lapp tills din hosta är borta.
Saker du behöver
- avsvällande
- Mentholsalva
- Fruktjuice eller te
- Förångare eller luftfuktare
varningar
- Om din torrhosta förvärrar eller producerar blod, kontakta din läkare omedelbart.
