Att få vikt är en normal aspekt av ditt liv, oavsett kön. Att förstå de genomsnittliga eller "normala" viktökningsmätningarna för din kropp kan dock vara till hjälp när du spårar din hälsa när du ålder. Tonårspojkar och -flickor upplever ett stort antal fysiska förändringar, särskilt under puberteten, vilket kan inkludera viktökning. För mer information om normal viktökning för tonårspojkar, tala med din läkare eller en licensierad nutritionist.
Puberteten
Enligt Kidshealth-webbplatsen förekommer många förändringar hos unga män när de hamnar i puberteten. Det finns emellertid inte en specifik fysisk förändring som en pojke kan förvänta sig när man går in i detta skede av livet. Faktum är att det finns många förändringar, inklusive en fördjupning, större muskler, ny hårväxt på kroppen och viktökning. De flesta pojkar börjar puberteten långt före sina tonår, i genomsnitt mellan 9 och 14 år.
Viktökning
Enligt den irländska hälsowebbplatsen kommer pojkar mellan 13 och 17 år vanligtvis att få ca 37 totalt pounds naturligt. Det här är en ganska tillväxtspurt för bara fyra år, och tonårspojkar kräver en hel del näringsförändringar för att följa upp denna vinst. Viktökningsmängden varierar från en man till en annan på grund av skillnader i höjd, diet och genetik. Men viktökning väsentligt högre eller lägre än genomsnittet 37 pund kan vara en indikation på fetma eller en ätstörning.
Energi
Under tonåren kan pojkarna ha svårt att hålla sig till deras kropps ökade energibehov. Faktum är att tonåringar av båda könen kräver mycket mat energi när kropparna växer i både höjd och vikt. Både män och kvinnor blir viktiga under årets utvecklingsår, i genomsnitt mellan 1 och 2 pund per vecka. Detta nummer kan fluktuera, men kan inte vara typiskt för alla tonåringar.
överväganden
Övervikt eller undernäring kan förekomma i alla åldrar oavsett kön. Tonårspojkar kan kräva ytterligare näringsjusteringar om de är inblandade i friidrott på grund av ökade utgifter för energi. Kosttillskott eller dietplaner bör endast användas efter att ha pratats med en licensierad nutritionist eller en allmän läkare.
