Jod är ett viktigt mineral, och även om utövare ofta har olika åsikter om huruvida jodtillskott är nödvändiga, är en hög andel människor jodbrist, enligt Dr David Brownstein, författare till "Jod: Varför behöver du det, varför du kan 't Live Without It. "Människor tar jodtillskott för olika fördelar, till exempel att öka energi, öka immunsystemet och främja avgiftning. De tar också jodtillskott för sköldkörteln fördelarna, eftersom sköldkörteln kräver jod att fungera normalt. När du väljer ett jodtillskott att ta, har du många alternativ. Vissa alternativ stiger till toppen, men anses vara det bästa jodtillskottet. Du kan köpa dem över disken, genom hälsokostaffärer och -utövare, och hos online näringsriktiga återförsäljare.
Lugols
Lugols lösning, gjord av J. Crow Co., är en brunfärgad flytande jodlösning. De mer allmänt tillgängliga Lugols är 2 procent lösning, och dess aktiva ingredienser är jod och kaliumjodid, ett salt. Människor börjar i allmänhet genom att ta en lägre dos, till exempel en droppe i vatten eller juice, sedan öka dosen gradvis efter behov över tiden. Lugol kan fläcka hud, kläder och andra föremål, så var försiktig när du drar dropparna från flaskan. Du kan köpa Lugol direkt via J. Crow Company eller hos olika lokala butiker, apotek, utövare och online-återförsäljare.
Iodoral
Iodoral, tillverkad av Optimox Corp., är liknande i aktiva ingredienser till Lugols jod eftersom det innehåller kaliumjodid och jod, men det kommer i tablettform. Varje tablett innehåller totalt 12,5 mg jod och jodid, vilket är 5 mg jod och 7,5 mg jodid. Iodoral-tabletter görs så att du kan ta dem med en pillerskärare om du vill ta en mindre dos än den mängd som finns i en full tablett. Du kan köpa Iodoral direkt via Optimox eller hos lokala butiker, apotek, utövare och online-återförsäljare.
Uppkommande
Nascent Jod har en elektromagnetisk laddning och är jod i sin atomform. Liksom Lugol är det en vätska som du släpper in i vatten och dricker. Varje droppe Nascent Iod innehåller 400 mcg jod och den aktiva ingrediensen finns i en kornalkoholbas. Du kan köpa Nascent från olika hälsobutiker och online-återförsäljare.
Kelp
Kelp är en havsgrönsak med hög jodhalt och säljs som ett näringstillskott i tablettform. Flera typer av många företag finns tillgängliga, och de är generellt lägre i styrka än jodtillskott som Lugol, Iodoral och Nascent. Till exempel kan en kelptablett innehålla 150 mcg eller 225 mcg jod. Vissa föredrar det över andra jodtillskott eftersom det är en mat, snarare än ett nonfood-härledd tillägg. Många hälsokostaffärer och online-tilläggsförsäljare säljer kelptillskott.
