I årtionden har ögonvårdspersonal främjat ögonövningar som ett sätt att minska myopi. Men efter noggrann studie och utvärdering rapporterade tjänstemän vid American Academy of Ophthalmology 2004 att det inte fanns några tecken på att hand-öga ögonövningar som Bates-metoden eller andra ögonrörelsesrutiner hade någon effekt på att minska myopi.
Visuella träningsövningar
Du kanske redan är medveten om att det finns legitima former av visuell träning, till exempel övningar som syftar till att förbättra sportvisionen eller övningar som hjälper till att fokusera ögon som inte kan konvergera på objekt. Dessa ögonövningar ger upphov till ögon, såväl som den visionträning som människor som lider av hjärnskador genomgår för att lära sig att återansluta hjärna och ögon igen.
Men om du är närsynt, finns det inga ögonövningar som gör att dina ögon ser bättre ut. Det finns inte heller ögonövningar som förhindrar att ditt myopiska tillstånd försämras.
Om du har utövat dina ögon och de verkar ha blivit bättre, rapporterar amerikanska Academy of Ophthalmology att förbättring av synskärpa efter visuell träning inte beror på någon fysiologisk förändring till det bättre. Förbättringen är snarare på grund av att man lär sig hur man tolkar suddiga bilder, att stämningsförändringar eller modifieringar som slitsar tillfälligt fungerar på ögat, skapar en artificiell kontaktlins.
Ögonrörelsesrutiner
Populära ögonrörelsesrutiner som att rotera ögonen i en cirkel eller fokusera på rörliga föremål främjas för ekonomisk vinst eller erbjuds till och med kostnadsfritt med påståendet att de kan minska behovet av glasögon i myopiska individer. En av dessa övningar fokuserar på blinkande ljus och andra ögonhandskoordineringsövningar.
Forskare bestrider dessa påståenden. "The New York Times" 2009 rapporterade att forskningen bekräftade 43 studier som gjordes före 2005 när man drog slutsatsen att ögonövningar reducerar myopi är baslösa. Endast problem med fokus, dubbel vision och ögonkonvergensproblem hjälper till med sådana övningar.
Om du är närsynt kan bara din ögonläkare hjälpa dig. Lita på hans råd, för ögonläkare är licensierade läkare som specialiserar sig på ögonsjukdomar.
Bates övningar
De flesta ögonövningar för myopi är härledda från övningar utvecklade av William Bates, M.D., i början av 20-talet. Hans alternativa terapi för myopi, baserad på hans övertygelse om att sinnet spelade en stor roll för att orsaka eller förbättra närsynthet, kallas Bates-metoden.
En Bates övning är palming, som slappnar av ögonen genom att stänga av allt ljus. Detta uppnås genom att placera handflatorna mot kindbenen. En annan övning sunning, eller vrider stängda ögon mot solens ljus medan du rockar huvudet fram och tillbaka.
En tredje Bates-träning kallas svängande eller svävar försiktigt kroppen fram och tillbaka medan du fokuserar ögonen på ett finger som hålls framför ansiktet. Enkel blinkning är den fjärde övningen.
Bates-metoden är inte erkänd eller godkänd av ögonläkare, den enda licensierade läkare som specialiserat sig på ögonsjukdomar. Richard E. Bensinger, M.D., en ögonläkare på Medical Center i Seattle, och klinisk korrespondent för American Academy of Ophthalmology, påpekar att Bates-metoden bygger på en anatomisk felaktighet som bekräftar att yttre muskler kontrollerar ögat fokus. I själva verket har ögat sin egen interna mekanism för fokusering.
Det är därför, om du är myopisk, kommer ögonövningar inte att förbättra din vision.
