Det anses vara hälsosamt att ha någonstans från en till tre tarmrörelser om dagen, men för många är det inte så. Förstoppning är ett tillstånd som kännetecknas av sällsynta tarmrörelser som inträffar mindre än tre gånger i veckan, och kan vara svåra eller till och med smärtsamma. Snarare än att tillgripa köpta laxermedel som kan vara hårda på magen, finns det en mycket lättare och mer naturlig lösning. Olivolja kan användas som ett säkert och naturligt alternativ för att lindra förstoppning.
Steg 1
Ta en matsked olivolja med ditt kaffe eller apelsinjuice på morgonen, för att smörja ditt system hela dagen.
Steg 2
Drizzle olivolja på frukter eller grönsaker du äter dagligen för att smörja ditt system medan du får nödvändig fiber i din kropp.
Steg 3
Ta en tesked olivolja med en kil av citron eller en liten kopp kaffe på kvällarna för att hålla ditt system smurt hela natten medan du sover.
tips
- Att lägga olivolja i din dagliga diet kan hjälpa dig att få ditt system att flytta smidigare samtidigt som du främjar bättre hälsa. Det kan också hjälpa till att lindra gas och andra matsmältningsbesvär.
varningar
- För allvarliga fall av förstoppning, tala med en läkare om möjliga behandlingar.
