Du börjar med rätt förberedelse, synkronisera dina rörelser och börja spotta ditt huvud, men du befinner dig fortfarande att falla ut ur dina pirouetter. Om, klass efter klass, du fruktar mitt arbete eftersom du vet att pirouetterna kommer, är det dags att ta itu med dina balansproblem. Börja med videotapning dig själv för att se om det finns några dystra teknikfel du har missat, och undersök sedan din rörelse för mer nyanserade misstag.
Steg 1
Öva din idealiska kroppsinriktning framför spegeln innan du vänder. Enligt "Dance Spirit Magazine" tar det rätt kroppsinriktning och massor av styrka för att slutföra den perfekta pirouetten. Vanliga misstag inkluderar att höja din arbetshöft, sitta för lågt på din stödsida eller glömma över din kroppsställning. Tänk dig att energi går in i golvet från din bärande fot medan energi stiger genom din kropp från din fot i pass?
Steg 2
Välj ett objekt att se och hålla fast vid det. Titta på ditt föremål - det ska vara i ögonhöjd - innan du vänder, piskar du huvudet för att hitta det igen medan din kropp hamnar under svängen. Spotting för långsamt eller för snabbt kan röra med din balans. Om du går för flera rotationer under din pirouett, kom ihåg att du borde göra en komplett plats varje gång precis som du gör en komplett sväng. Om du till exempel går för en trippelpirouett ska du hitta objektet med dina ögon tre gånger.
Steg 3
Sakta ner din tur. Det kan tyckas kontraintuitivt, eftersom du antar ju snabbare du roterar desto mer rotationer du kan få innan du faller ur svängen. Enligt "Pointe Magazine", kan det dock vara långsamma varv som hjälper dig att hålla din balans längre och därigenom få fler rotationer. Spela en långsam musik för att hitta din inre rytm för dina varv.
Steg 4
Förvisa stress från dina muskler och ditt liv. Daniel Lewis, New World School of the Arts 'Dean of Dance, berättade för "Dance Magazine" att onödig spänning ofta gör att dansare förlorar sin balans. Felaktig sträckning eller för mycket stress kan orsaka spända muskler. Om du inte kan minimera stressorerna i ditt liv, till exempel relationer eller familjeproblem, rekommenderar "Dance Magazine" att du använder rytmisk andning för att förhindra spänningen. Försök att andas in i näsan för fyra räkningar, håll för fyra räkningar och andas ut för fyra räkningar medan du föreställer spänningen som flyr från varje muskel.
