När du behöver lindra förstoppning är mineralolja ett bättre val än olivolja, vilket har en mild avgiftande effekt, om någon. Du får också mycket kalorier om du försöker använda olivolja som laxermedel jämfört med nollkalorier i mineralolja. Mineralolja kan interagera med mediciner och orsaka biverkningar; rådfråga din läkare innan du använder antingen olja för att behandla förstoppning för att vara säker på att de är säkra för dina hälsobehov.
Laxerande potential
Mineralolja framställs av petrolatum. Som smörjmedel laxerande hjälper det avföring att hålla i vätska och passera genom kolonet lättare. Din läkare kan rekommendera mineralolja för att behandla pall som påverkas, eller fångas, i tjocktarmen.
Oliveolja är ett mildt smörjmedelslaktande medel, men det hjälper bara att lindra förstoppning om du konsumerar mer än tunntarmen kan absorbera, rapporterade World Journal of Gastroenterology 2012. Oljan måste passera genom tunntarmen och in i tjocktarmen innan den har en laxerande effekt.
Tänk på kalorierna
Olivoljans viktigaste fördel kommer från dess förmåga att hjälpa till att sänka kolesterolet tack vare monoättat fett och växtsteroler. Även om mineralolja innehöll näringsämnen skulle det inte spela någon roll eftersom cirka 98 procent av den mängd som konsumeras passerar genom din kropp utan att absorberas enligt det internationella programmet för kemikaliesäkerhet eller IPCS.
Det faktum att olivolja absorberas betyder att det ger kalorier. Du får 119 kalorier från bara 1 matsked olivolja, jämfört med nollkalorier från mineralolja. Som ett resultat är olivolja inte det bästa valet för laxermedel eftersom du kan ta in mer kalorier än din kost tillåter.
Förhindra förstoppning
Varken oljan innehåller den fiber du behöver för att förhindra förstoppning. För att hålla matsmältningskanalen frisk och upprätthålla vanliga tarmrörelser, bör kvinnor konsumera 25 gram fiber dagligen, medan män behöver 38 gram, rekommenderar institutet för medicin.
Fördelen med olivolja är att det gör ett bra klädsel för fiberrika livsmedel, såsom lövgrönsaker, kål, broccoli, bär, quinoa och brunt ris. Andra bra källor till fiber innefattar vetekli och bönor.
Fiber absorberar vatten när det passerar genom tarmarna. Detta håller avföring mjuk och lägger till bulk, vilket utlöser muskler som kontraherar och pressar bort avfall ur kroppen. Drick 9 koppar till 12 koppar vätskor varje dag för att vara hydratiserade och hjälpa fiber att göra sitt jobb.
Varningar och biverkningar
Mineralolja kan orsaka allergisk reaktion. Sök omedelbar medicinsk hjälp om du utvecklar svullnad i ansiktet, handen, munnen eller halsen; nässelfeber eller klåda; tryck över bröstet; eller andningssvårigheter.
Om du tar medicin, särskilt antikoagulantia, antibiotika och meds som används för att behandla hjärts- och bensjukdom, tala med din läkare innan du använder mineralolja för att undvika interaktioner.
Vissa människor upplever magont, illamående och kräkningar efter att ha tagit mineralolja. Om dessa symtom är svåra, eller om du ser blod i avføringen, sluta ta mineralolja och ring din läkare, rådgör med University of Maryland Medical Center.
Mineralolja bör inte konsumeras ofta eller under längre tid eftersom det hämmar absorptionen av vitaminerna A, D, E och K.
