Glutenfri diet används för att behandla symtom på grund av celiac sjukdom, personlig preferens eller för en vetintolerans. Om du har följt en glutenfri diet vet du sannolikt hur svårt det kan vara att hitta vanliga bakre recept som inte kräver vetemjöl. Att hantera en äggallergi eller vegansk kost kan göra det svårare att producera hembakat bröd för dig själv, men det finns recept som fungerar.
Glutenfri mjöl
Vissa vetfri mjöl fungerar mer framgångsrikt i brödrecept än andra. Potentiella alternativ inkluderar sorghum mjöl, brunt ris mjöl, hirs mjöl, quinoa mjöl och tapioka mjöl. Alla har lite olika smaker och texturer, och ofta fungerar en blandning bättre än en enda typ. King Arthur Flour föreslår att man använder en kombination av vitt rismjöl, brunt rismjöl, tapiokastärkelse och potatisstärkelse.
Äggbyte
Ägg kan hjälpa en bröd utan att mjölsmjöl stiger och utveckla luftbubblor i ugnen. Men om du är vegan eller har äggallergi, har du fortfarande alternativ. För att ersätta ett enda ägg rekommenderar Food.com att blanda 1 msk. av markfrönfrö med 3 msk. av vatten. Om du gör snabbt bröd eller bröd som inte kallar för jäst, kan du också använda 1/4 kopp pureed silken tofu, 1/4 kopp äppelmos, 1/4 kopp mosad banan eller 3 msk. av majonnäs, så länge som majonnäs är äggfri.
Recept
För en bröd bröd behöver du 1 kopp sorghummjöl, 1 kopp potatisstärkelse, 1/2 kopp hirsmjöl, 2 tsk. av xantangummi, 1 1/2 tsk. av salt, 2 tsk. av snabbsteg jäst, 1 1/4 kopp varmt vatten, 3 msk. av olivolja, 1 msk. av honung, 1/2 tsk. citronsaft och en ersättning för ditt val för ett ägg. Blanda i en skål de torra ingredienserna och häll de flytande ingredienserna på toppen. Blanda degen och knåd den med hand, med en stativblandare och degkrokfäste eller med en brödmaskin i fem till 10 minuter eller tills den är silkeslen. Täck skålen med plastfolie och låt bröddeggen stiga på en varm plats i en timme. Sätt degen i en lökpanna, låt den stiga igen under plastfolie i ca 45 minuter, och sedan baka brödet vid 350 grader Fahrenheit i 45 till 55 minuter.
överväganden
Glutenet som vetemjöl producerar är det som ger bröd sin lätta, luftiga struktur och gör att den kan hålla ihop när den stiger. Utan vete mjöl kan ägg göra lite av arbetet, men att ta ut dem ur ekvationen minskar sannolikheten för att brödet kommer att stiga väl och ha en ljus struktur. Så du kommer sannolikt att få bättre resultat när du använder ett brödrecept som var utformat för att vara både glutenfritt och äggfritt istället för att modifiera ett existerande recept på traditionellt vetebröd.
