Munkarna i Shaolin-templet utvecklade flera kung fu-stilar under århundradena, av vilka några var baserade i norra Kina och några i södra Kina. Northern Shaolin kung fu system betonade normalt inte underarmshärdningsövningar, men vissa södra Shaolin-arts gjorde. Denna färdighet var känd som "järnarm".
Steel Jacket Färdigheter
Södra Shaolin kung fu system använde ofta speciella övningar för att göra vissa delar av kroppen ogenomträngliga för strejker. Det var allmänt trodde att denna "ståljacka" eller "iron shirt" kung fu skicklighet skulle kunna ge utövaren nästan superhuman färdigheter, inklusive förmågan att motstå spjut, svärd och jämn kulor. I själva verket kan ingen träning ge dig färdighet att motstå en allvarlig snitt från ett svärd eller en kula från en pistol, men vidskepliga övertygelser om att träning av ståljacka fortfarande dröjer. När träning av ståljacka är inriktad på armarna är den känd som "iron arm" kung fu.
Iron Arm Training
Shaolin järnarm kung fu träning kan utföras på olika sätt, såsom genom slående poler eller sandpåsar. En annan metod är att slå armarna upprepade gånger dagligen, börjar med ätpinnar och flyttar upp till metallbitar över tiden. Först slås armarna lätt, men mer kraft används tills armarna blir så svåra att de kan uthärda tunga strejk från stavarna. Dessa övningar skapas alltid i samband med speciella meditationspraxis. Tanken med järnarmträning är att göra dina underarmar så hårda och kraftfulla att om du blockerar motståndarens attack kommer blocket ensam vara tillräckligt för att skada honom.
Armring Förbättring
Den sydliga Shaolinkonsten av hängande gar kung fu använder sig av mässing eller stålarmringar för underarmsutbildning. Dessa kan väga var som helst från 1 pund till 1-1 / 2 pund, och utövaren kan bära ett antal ringar beroende på styrka och erfarenhetsnivå. Armringarna bärs av träningsuppsättningarna av Shaolin-hängda gar och de ställer underarmarna i anspråk för att få inverkan samt förbättra styrkan och uthålligheten hos den person som använder dem.
Utvärdera myt och faktum
Om du funderar över praktiken av järnarm, kom ihåg att bara för att en viss övning är gammal eller förknippad med en trovärdig källa som Shaolin-munkarna, betyder det inte att det är hälsosamt eller till och med effektivt. Några av de traditionella Shaolin-kunskapsträningarna har varit förknippade med farliga vidskepelser, till exempel idén att "ståljackans" skicklighet kan göra dig oförskräcklig för vapen. Använd alltid sunt förnuft när du utvärderar om en övning är rätt för dig. Om du bestämmer dig för att ge järnarmar ett försök, leta efter kompetent instruktion från en erfaren utövare som kan hjälpa dig att göra det säkert.
