Attention-deficit / hyperactivity disorder, eller ADHD, är en beteendestörning som kännetecknas av obesvetenhet, hyperaktivitet och impulsivitet. ADHD förekommer hos upp till 15 procent av barnen och kan fortsätta i vuxen ålder eller skapa långsiktiga psykiska komplikationer som låg självkänsla eller akademiskt misslyckande. Kvällsproteolja i kombination med omega-3-fettsyror kan bidra till att minska symptomen på ADHD. Om du anser att du tar dessa tillskott, kontakta din läkare först.
Identifiering
Kvällspremos, även känd som Oenothera biennis, är en växt inhemsk i Nordamerika, som nu odlas i Europa också. Gula blommorna blommar från juni till september på kvällarna, därmed dess namn. Efter det att blomman dör, bildas frön i en kapselskiva. Kvällsfrön är rik på omega-6-fettsyror, särskilt linolsyra eller LA, och gamma-linolsyra eller GLA. Det finns friska omega-6 fettsyror, som GLA och LA, som finns i kvällens primroseolja och ohälsosamma omega 6 som finns i bearbetade livsmedel, säger University of Maryland Medical Center. Samma källa indikerar att en balans mellan omega-6 och omega-3-fettsyror är viktigt för att bibehålla optimal hälsa.
Forskning
Metabolismen av essentiella fettsyror hos barn med hyperaktivitetsstörning, beteende och inlärningsspecifika är nedsatt, säger Heather Boom, doktor och författare till "50 vanligaste medicinska örterna". Hon säger vidare att baserat på en granskning av forskningsstudier, kan gynna barn med ADHD, men i vissa studier var detta tillskott inte bättre än placebo. En kombination av omega-3 och omega-6 GLA i tre till fyra månader kan leda till en minskning av ADHD-symtom, enligt en grupp eller forskare som leddes av C. Tansler från Unilever Food and Health Research Institute, Nederländerna. Studien, som publicerades i november 2010 av "Journal of Attention Disorders", fann också att tillskott med antingen GLA-enbart eller omega-3-fettsyror i sig inte förbättrade symptomen på ADHD.
Dosering
För barn med ADHD är den rekommenderade dosen av kvälls primrosolja 2 till 4 g dagligen och för vuxna med ADHD mellan 2 och 8 g dagligen. För att uppnå terapeutiska fördelar från detta tillskott, måste du ta det dagligen i minst sex månader, rekommenderar Heather Boom. Det bör också följas med en källa av omega-3 fettsyror som fiskolja, krillolja eller linfrö, för att få ett balanserat förhållande omega-6 till omega-3-fettsyror i kroppen.
överväganden
Det verkar som kväll kan olja gynna ADHD-lider så länge som kombineras med omega-3-tillskott. Kontakta en alternativ vårdgivare för att få veta mer om optimal dosering av essentiella fettsyror 3 och 6, samt eventuella biverkningar och interaktioner mellan läkemedel. Tänk på att kvälls primrosolja inte ersätter något läkemedel du tar för närvarande och har inte godkänts av U.S. Food and Drug Administration för att behandla ADHD eller något annat medicinskt tillstånd.
