Du ökar din viktminskningspotential och minskar din risk att skada din hälsa genom att undvika vissa typer av viktminskningsprodukter. När du handlar efter produkter för din viktminskning diet, kom ihåg att ju mer naturliga och organiska de är, desto effektivare och hälsosamare kan din kost vara. Också, överväga att köpa näringsrika kalorier, istället för "tomma kalorier" som berövar din kropp av näringsämnen.
Artificiella sötningsmedel
Du kan hitta en mängd olika artificiella sötningsmedel som inte innehåller kalorier eller höjer blodsockernivån. men det betyder inte att de hjälper dig att gå ner i vikt. En episod av "The Dr. Oz Show" har visat att du kan äga vikt vid att äta artificiella sötningsmedel eftersom den söta smaken kan varna din kropp för att förbereda sig för att konsumera kalorier från socker och dina insulinreaktorer kan aktivera. Om inga kalorier ges för att tillfredsställa detta varnade tillstånd, kan din kropp börja begära mat tills den är nöjd, vilket vanligtvis ber folk att äta andra kalorier om inte socker. Några artificiella sötningsmedel, som Splenda, Sweet N'Low och Equal, säljs i enskilda paket. De finns också som en ingrediens i konventionella viktminskningsprodukter och märks som aspartam eller sackarin. Dessa gör inte bara din viktminskning svårare, men de skapar toxiner i kroppen som kan leda till cancer och andra sjukdomar. Undvik också produkter som innehåller majssirap med hög fruktos, vilket kan kallas sitt nya namn "majssocker". Enligt Journal of Formosan Medical Association är majs socker koncentrerade sockerarter med ett högt glykemiskt index som leder till insulinproblem, viktökning och diabetes.
Ohälsosamma fetter
Slimfast snackbarer och vissa GNC-skakningar innehåller delvis hydrerade fetter, vilket är ett annat sätt som transfett hänvisas till. MayoClinic.com rekommenderar att man undviker transfetter, eftersom de ökar din mängd ohälsosam LDL-kolesterol medan du sänker din mängd av den friska HDD-sorten (High density density lipoprotein). American Heart Association varnar för att äta denna typ av fett, eftersom det leder till fetma och ökar din risk för hjärtsjukdom. Transfetter har också kopplats till att orsaka cancer och har blivit bannade i Europa. Se alltid på ingredienslistan för delvis hydrogenerad olja, eftersom den inte får anges i avsnittet Transfett i näringsetiketten om det finns mindre än .5 g närvarande.
Konstgjorda tillsatser
Atkins och Herbalife produkter laddas med artificiella smaker och färger som vanillin, gul 5 sjö, gul 6 sjö och blå 2 sjö. "Dr. Oz Show" rekommenderar att om du inte kan uttala ingrediensen är det troligtvis en kemisk produkt och en som ska undvikas. Eftersom din kropp är en naturlig organism behöver den naturliga ingredienser för att bibehålla en optimalt frisk kropp. När din kropp har maximal hälsa kan den effektivt eliminera fetter. Toxiner får levern att använda fett för att belägga toxinerna för att skydda din kropp från dem. Detta sker speciellt när din lever är mättad i toxiner och inte kan eliminera dem alla snabbt nog, Därför bygger de upp och lagrar sig i kroppen som fettceller.
