Levern är den största körteln i kroppen. Det har flera viktiga funktioner, inklusive kontroll av metabolism, deaktivering av hormoner, tillverkning av matsmältningsföreningar och avgiftning av droger och toxiner. Korrekt leverfunktion är avgörande för övergripande hälsa, och det finns många naturliga strategier som kan förbättra leverfunktionen.
hydra~~POS=TRUNC
Glas isvatten. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Drick vatten. På biokemisk nivå är vattenmolekyler inblandade i leverens avgiftningsprocesser. Utan vatten kan processerna vara stilla. Också lämplig hydratisering är nödvändig för njurarna att utföra sin avgiftningsroll. Drick 8-10 glas vatten dagligen. Filtrerat vatten är att föredra.
Leverstimulerande botanik
Herbalist. Foto kredit: Barry Austin / Photodisc / Getty Images Herbalists och naturopathic läkare använder olika örter för att förbättra leverfunktionen hos sina patienter. Enligt William A. Mitchell, Jr., en naturläkare läkare och författare till "Växtmedicin i praktiken: Att använda John Bastyrs läror", ökar dessa botanikalier produktionen av galla, förbättrar enzymatisk aktivitet i levern eller ökar blodflöde och nervös aktivitet i levern. Exempel är mjölktistel, kronärtskocka, rosmarin och boldo. När dessa botaniska läkemedel har visat klinisk effekt har de inte alla varit föremål för avgörande vetenskaplig granskning. Konsultera en växtbaserad expert eller helhetssynad vårdpersonal för att hitta kombinationer och doser som passar dina individuella behov.
Castor Oil Packs
Castoranläggning. Fotokredit: jopelka / iStock / Getty Images Enligt doktor Dickson Thom, naturopathic läkare och författare av bioterapeutisk dränering med hjälp av UNDA-nummer, är cast castor oljepaket en enkel, kostnadseffektiv och användbar metod för att stimulera lever och immunfunktion. För att använda ett ricinusoljeförpackningsförfarande, dra in en flanellduk i oljan, applicera duken på buken, lägg en varmvattenflaska på duken och vila bekvämt i minst 45 minuter. Oljan kan fläcka kläder och lakan, så använd gamla sängkläder och plastfyllningsbarriärer efter behov. För maximala resultat rekommenderar Dr. Thom att använda ett ricinoljepaket minst tre dagar i veckan.
Fiber
Frukt har fiber. Fotokredit: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Dr. Lidia Tomulet, en naturläkare i Durham, North Carolina, förklarar att att äta tillräckligt med fiber ökar frekvensen och kvaliteten på tarmrörelserna. I sin tur eliminerar kroppen effektivt toxiner. Detta förhindrar reabsorption av toxiner och hormonmetaboliter i kroppen, vilket skulle få dem att recirkulera genom levern och öka dess börda. Med andra ord leder äta fiber till ökad utsöndring av toxiner, vilket minskar leverns avgiftningsbelastning.
bastur
Bastu. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Enligt Dr. Walter Crinnion, naturläkare och expert på miljömedicin är bastu sessioner ett användbart sätt att mobilisera miljökemikalier som lagras i kroppen. Denna mobilisering möjliggör för levern att bättre kunna utföra sina avgiftningsaktiviteter. Dessutom slipper bastu-sessioner toxiner genom svett, vilket minskar leverns börda och ökar dess funktion.
