Lightening är den medicinska termen som används för att beskriva barnets bosättning djupare in i kvinnans bäcken. Den amerikanska graviditetsföreningen påpekar att även om detta tyder på att kroppen förbereder sig för arbete, kan det hända att det sker flera veckor eller bara några timmar innan det faktiska arbetet börjar. Det finns ett antal saker en kvinna kan göra för att uppmuntra barnet att släppa sig djupare in i bäckenet, men om hennes kropp inte är redo för arbete, kommer hennes ansträngningar att vara meningslösa.
Steg 1
Rådfråga din vårdgivare som övervakar graviditeten innan du försöker uppmuntra barnet att släppa. Många metoder som kan orsaka ljussättning är grundläggande naturliga arbetskrafts induktionstekniker.
Steg 2
Öka dagliga promenader. Att gå i bekväm takt flera gånger om dagen kan hjälpa barnets vikt på livmoderhalsen och hjälpa till att utvidga eller öppna. När livmoderhalsen sträcker sig tillräckligt, kommer sammandragningar att börja hjälpa till att trycka barnet neråt. Många kvinnor upplever Braxton-Hicks sammandragningar under de senare skeden av graviditeten. Det här är inte riktiga arbetskramper, men de kan ha en liknande "uppvärmning" effekt genom att trycka barnet lite ner.
Steg 3
Undvik att sitta korsbens hela tiden. I stället sprida knäna bred och luta sig framåt för att låta buken hänga sig. Ju mer barnets vikt är inriktad på livmoderhalsen, desto mer sannolikt är det att utvidgningen kommer att inträffa.
Steg 4
Delta i samlag. Intercourse kan uppmuntra livmoderhals dilatation och framsteg arbetskraft på två sätt. Först kan manens sperma fungera som prostaglandiner, ett hormon som kan tunna livmoderhalsen. För det andra kan en kvinnlig orgasm utlösa livmoderkontraktioner. Kvinnor som har ordinerats bäckenstöd eller har tappat slemproppen bör inte försöka med denna teknik.
Steg 5
Sätt i en kapsel av kvicksilverolja före sängen. Denna ört rekommenderas av många barnmorskor att hjälpa till att mogna livmoderhalsen för arbete, enligt vad som kan förväntas. Oljan kan också placeras direkt på livmoderhalsen, eller det kan intas. Denna metod bör endast användas under övervakning av vårdgivare.
Steg 6
Undvik de flesta arbetskraftsinduktionsmedel tills barnet faktiskt har tappat eller andra tecken tyder på att arbetskraft ligger precis runt hörnet. Många läkemedel, såsom ricinolja och kryddiga livsmedel, kommer bara att orsaka magbesvär om de görs för tidigt under graviditeten. Inget sätt att få barnet att släppa eller uppmuntra arbetskraft kommer att fungera om kroppen inte är riktigt klar.
