Hudfärgning, definierad som någon förändring i hudens naturliga färg, kan uppstå av olika orsaker. Hud kan bli ljusare eller mörkare eller kan få ett snitt av röd, orange, gul, blå eller grön färg. Den vanligaste formen av hudfärgning är melasma, mörka fläckar som bildas på ansiktet. Vissa förändringar i hudfärgen orsakas av förändringar i näring, medan andra kan behandlas genom förändringar i kosten.
brister
Medan sjukdomar eller hormonella obalanser orsakar vissa fall av missfärgning av huden, kan vissa näringsämnen som saknas från kosten vara en faktor. En brist i folsyra eller PABA-aminosyror kan leda till melasma, speciellt under graviditeten eller när en kvinna är på p-piller. Denna typ av missfärgning av huden är vanligtvis tillfällig och kan minskas genom att öka förbrukningen av de saknade näringsämnena.
överdoser
För mycket koppar i kosten kan orsaka missfärgning i huden eftersom det ökar melaninproduktionen. Detta är ett sällsynt tillstånd, eftersom de flesta människor inte konsumerar mycket av detta näringsämne, men det sker ibland.
En tillfällig förändring av hudfärgen kan vara ett resultat av överdosering på betakaroten, en typ av vitamin A. Detta näringsämne kan orsaka att huden blir orange eller röd när den tas i överskott. Ingen behandling är nödvändig för denna typ av missfärgning, eftersom det kommer att gå bort på egen hand inom några timmar
Förebyggande
Vitaminer, karotenoider och fleromättade fettsyror har visat sig ge en skyddande effekt på huden, vilket kan bidra till att förhindra oönskade förändringar i hudfärgen. Att äta en mängd olika livsmedel med dessa komponenter kan skydda huden mot missfärgning. Att tillsätta antioxidanter, som finns i färsk frukt och grönsaker, kan på vardagens diet skydda huden från solskador som kan orsaka eller påskynda missfärgning av huden.
Kostbehandling
Behandling av missfärgning av huden med kosttillskott och kostförändringar är i vissa fall möjlig. Att lägga folsyra i kosten bidrar ofta till att minska missfärgning av huden. Detta näringsämne finns i gröna grönsaker, nötter, lever och hela korn samt i tilläggsform. PABA-aminosyror är ett annat näringsmedel för att försöka att missfärga huden. Färsk frukt, grönsaker, svamp, jäst och melass är bra källor till PABA.
Örter och kryddor
Att tillsätta vissa örter och kryddor till kosten kan också bidra till att minska missfärgning av huden. Maskros och vattenkrydd kan tillsättas sallader för att ge en tillsats av folsyra och ge skyddande antioxidanter och fytokemiska komponenter som förstärker och skyddar hudfärgen.
