En dras muskler kan bokstavligen vara en smärta i nacken. En dras nackmuskel hänvisar till en stam som skadar en specifik muskel eller senan som förbinder den där muskeln mot benet. Medan en dras muskler är vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd kan det vara ganska smärtsamt i ett område som nacken på grund av frekvent vridning och vridning. Men vila, medicinering och några enkla hemterapier är ofta allt som behövs för att behandla denna vanliga skada.
Värme och kalla terapier
En nacksmuskstam orsakar inflammation och smärta. Applicering av kall behandling, som ett ispaket, för de första 2 till 3 dagarna efter en skada kan bidra till att minska svullnad och smärta. Efter de första 2 eller 3 dagarna hjälper värmebehandling - applicerad med värmepanna, mikrovågsugn eller till och med en varm dusch - att lindra nackmusklerna, öka blodflödet och lindra muskeln. Värme och kyla behandlas vanligtvis i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen.
Vila, avkoppling och motion
Att vila en dras nackmuskler rekommenderas i minst ett par dagar för att få den skadade vävnadstiden att läka. Ligga ner med en nackkudde eller liten handduk under nackens nacke låter musklerna vila. Efter den första nacksmärtan sänker, kan mjuka stretchövningar hjälpa till att lindra spänningen och öka blodflödet till regionen. Långsamt roterar huvudet sida till sida, tucking hakan och rullande axlar kan hjälpa till att sträcka olika nackmuskler. Varje övning som förvärrar nacksmärta bör undvikas. Mjuk massage kan hjälpa till att lindra muskelspänning och lindra en öm nackmuskel.
mediciner
Smärta av nackstammen kan typiskt styras med överkänslighets smärtstillande medel. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) föredras eftersom de hjälper till att kontrollera inflammation såväl som smärta. Acetaminophen (Tylenol) är också ett alternativ, men det har inte antiinflammatoriska effekter. Om nacksmärtan är svår kan det behövas en receptbelagd smärtstillande medicin och / eller ett muskelavslappnande medel.
När ska man se en läkare
Medan en dras i nackmuskeln ofta kan behandlas hemma kan nacksmärtan signalera ett allvarligare problem. Sök omedelbart medicinsk behandling om din smärta är svår eller värre eller om du upplever symptom som kan indikera nervskador - som muskelsvaghet i din axel eller armar eller smärta, domningar eller stickningar som sträcker sig in i din axel, arm eller bröst. Se även din läkare om din nacksmärta inte förbättras efter 4 till 5 dagars hemvård.
