Buttocks och nervsmärta är vanligtvis resultatet av ischias, ett problem med den sciatic nerven. Denna typ av smärta kan börja i nedre delen av ryggen och sträcka sig till dina skinkor och så långt ner som fötterna på ena sidan av kroppen. Denna smärta kan gå undan utan behandling, men i vissa fall är medicinsk behandling nödvändig.
Orsaker till ischias
Den sciatic nerven rinner från ryggmärgen till skinkorna och ner benen. Nerven är ansvarig för muskelrörelse i nedre ben och fötter. När en nervrot komprimeras i ryggraden, uppträder smärta i skinkorna och benen. Orsaken till nervrotkomprimering är vanligtvis en skivtår, där gel lossnar från skivan och trycker på nerven. Tippning eller svaghet i skinkområdet sker också med ischias.
Behandlingsalternativ
Om ischias orsakas av en hernierad disk, kan fysisk terapi hjälpa. Din terapeut kommer att lära dig övningar för att korrigera hållning, stärka musklerna och öka flexibiliteten. Vissa situationer kräver också receptbelagda läkemedel, såsom ett antiinflammatoriskt läkemedel eller muskelavslappnande medel. Narkotiska smärtstillande medel kan också ordineras.
Om ischias inte svarar på behandlingen, kan din läkare rekommendera en epidural steroidinjektion. En kortikosteroidmedicin injiceras i området för att minska inflammation och lindra smärta. De allvarligaste fallen kräver kirurgi för att ta bort den del av den hernierade skivan som pressar på nerven.
Huskurer
Det finns flera hemmetoder som hjälper till att mildra ischiasmärta. Applicera en kallförpackning till inflammerat område i upp till 20 minuter flera gånger om dagen. Några dagar efter skadan, applicera heta kompressor eller en värmekudde på lägsta inställning. Att sträcka musklerna hjälper också till att lindra lite av smärtan. Tala också med din läkare om en träningsrutin. Lågkollision, såsom körning av en stationär cykel, kan hjälpa till att bekämpa kroniskt obehag från ischias, enligt Mayo Clinic.
Förebyggande
Även om det inte alltid är möjligt att undvika ischias, kommer några steg att minimera din risk. När du sitter ner behåll du rätt hållning. Använd en ryggstöd om du arbetar sitter ner hela dagen för att hjälpa till med kroppshållning. Lyft tunga föremål med benen, snarare än ryggen. Undvik också att vrida när du lyfter ett föremål. Om ditt arbete kräver att du står i långa perioder, ta regelbundna raster för att vila dig.
