Det är viktigt att komma ihåg att, oavsett hudfärg, temperatur eller väderlek, är daglig användning av en bredspektrum SPF på 30 eller högre på utsatta områden viktigt. Det verkar kontraintuitivt att tänka på solskyddsmedel i en snöstorm, men snön (som vattnet och sanden) återspeglar 80 procent av cancert ultravioletta (UV) strålar. Även om någon kan få solbränna, har du lättare hud eller spenderar långa perioder i hög intensitet, så sätter du dig i högre risk.
Har rättvis hud
Melanin är pigmentet i vår hud som är ansvarig för att skydda oss mot UV-ljus. Baserat på biologisk melaninhalt har individer med rättvis hud en "naturlig" SPF på cirka 3,4, medan de med medelbrun hud har en inbyggd SPF på cirka 13,4. Ju mer melanin någon har, ju mer skyddad de är mot solbränna. Så röda eller blonda personer med lätta ögon är särskilt känsliga för att bli brända på grund av deras lägre melanininnehåll.
Använd inte solskyddsmedel
American Academy of Dermatology rekommenderar daglig användning av en bredspektrum SPF på 30 eller högre varannan timme eller efter simning eller överdriven svettning. I det här fallet kommer en liten dab inte att göra. För att få bra täckning bör man applicera solskyddsmedel i mängden skottglas över hela kroppen. Dessutom rekommenderar American Academy of Dermatology att applicera solskyddsmedel 15 minuter före sol exponering för maximal effekt. Något mindre än detta, vad gäller timing eller mängd SPF applicerat, kan leda till solbränna. Judicious solskydd är särskilt viktigt för dem som semester eller bor i varmare klimat eller i högre höjder.
Arbeta utomhus
Jobb som kräver mycket utomhustid är också en riskfaktor för solbränna. Frågan här är dubbelt. För det första är det ofta svårt att söka nyans om uppgiften är nära i solen. För det andra uppfattas ofta återanvändning av solskyddsmedel varannan timme som betungande och opraktisk. Det här är en förekomst när användandet av solskyddskläder, som bromsade hattar och solglasögon, kan vara till hjälp.
Blandning av alkohol med friluftsliv
Att ha en ölstrand kan vara den perfekta inställningen för solbränna. Ofta när alkohol är en del av ekvationen, glömmer folk att återanvända solskyddsmedel varannan timme. Detta kan också gälla bakgårdsbegrillar och sociala idrottsevenemang.
mediciner
Det finns vissa mediciner som predisponerar för solbränna. Vanliga synder inkluderar antibiotika i tetracyklinfamiljen (detta inkluderar minocyklin och doxycyklin) samt diuretika som hydroklortiazid som används för behandling av högt blodtryck. UV-ljuset som kommer genom ett bilfönster är tillräckligt för att orsaka solbränna hos människor på dessa mediciner. Fråga alltid din läkare om fotosensibilisering är en bieffekt av receptet de ger dig.
Ligga ute eller använda solarium
Det är ingen hemlighet som ligger ute i solen är en perfekt inställning för solbränna. Det finns en vanlig missuppfattning att artificiellt UV-ljus, i form av garvningsbåtar, på något sätt är bättre för huden. Sanningen är att dessa enheter levererar 12 gånger mängden UVA-ljus som kommer från solen. Dermatologer rekommenderar starkt mot båda scenarierna på grund av den stora potentialen för solbränna och utvecklingen av hudcancer.
Tips om solskyddsprevention:
-Avoid solen mellan 10 och 4 pm
-Sök nyans när det är möjligt.
- Innan du går utanför, applicera en bredspektrum SPF på 30 eller högre och använd på nytt varannan timme eller efter simning eller överdriven svettning. Kom ihåg att ansöka liberalt - mängden skottglas över hela kroppen.
- Glöm inte att applicera SPF på delar av kroppen som vanligtvis saknas, såsom hårbotten, ögonlocken, öronen, läpparna, näsan och toppen av fötterna. Applicera även solskyddsmedel under din klädsel om den inte redan är utsedd som solskyddande. UV-ljus kan bränna din hud genom en tröja.
-Håll på att ha solskyddsmedel på vintern.
-Bär solglasögon, solskyddande kläder (leta efter beteckningen UPF 50) och en bredbredd hatt.
-Vi inte ljuga för att försöka få solbränna och undvika solarium.
