Knäet är den största gångjärnet i kroppen och knäproblem är vanliga. En undersökning från 2006 för sjukdomskontroll och förebyggande undersökning visade att 30 procent av de vuxna rapporterade smärta under de föregående 30 dagarna, med 18 procent som klagade över knäsmärta och styvhet. Vätska i knäet eller effusion kan orsakas av trauma, en överanvändningsskada eller sjukdom, enligt MayoClinic.com.
Steg 1
Stoppa all aktivitet som kan ha orsakat knäet att svälla, som att springa, hoppa eller vrida. Avbryt åtgärder som gör att ditt knä svullnar eller skadas. Du kan behöva undvika körning om det orsakar obehag att driva broms- eller gaspedalen.
Steg 2
Vila med benet förhöjt för att minska svullnaden. Detta tillåter vätska att rinna bort och minskar trycket på fogen. Gå inte eller lägg på knäet i onödan tills smärtan och vätskan har sjunkit.
Steg 3
Använd en kall förpackning för att lindra smärta och minska vätskeuppbyggnaden. Du kan använda en tvättduk som blötläggs i kallt vatten, eller en kommersiell kylförpackning som är lagrad i frysen. Använd inte is eller fryspåsar direkt på huden. i stället linda den frysta produkten i en handduk och linda den runt knäet. Applicera denna förkylningspaket i 15 till 20 minuter varannan i fyra timmar efter behov för smärta.
Steg 4
Vikta benet med ett elastiskt bandage. Detta bör minska ackumuleringen av vätska på knäet. Vik inte knäet så hårt att det skär bort cirkulationen; ta bort bandaget om domningar eller stickningar i foten uppstår eller om foten känns varm.
Steg 5
Ta en nonsteroidal antiinflammatorisk som ibuprofen eller naproxen för att minska eller förebygga inflammation, föreslår MayoClinic.com. Märkesnamn läkemedel som innehåller NSAID kan innehålla Advil, Motrin eller Aleve. Ta dem med mat för att undvika irritation i magan. En smärtstillande medel, som acetaminophen eller Tylenol, kan också användas för att lindra smärta, men kommer inte att minska inflammationen i knäet.
Steg 6
Se en läkare om vätskan inte går ner om några dagar, eller om orsaken till vätska i knäet inte kan bestämmas. En läkare kan välja att aspirera vätska genom att sätta in en nål i knäet och dra vätskan i en spruta. Hon kommer att skicka vätskan till laboratoriet, där det kommer att testas för att ta reda på orsaken till vätskeuppbyggnaden. Antibiotika kan ordineras, liksom läkemedel som kortikosteroider för att minska svullnad.
Steg 7
Sök läkare om smärta kvarstår eller andra symtom som feber utvecklas eftersom dessa kan vara tecken på komplikationer som infektion.
Steg 8
Underhålla fysisk terapi möten enligt din läkare. Fysioterapi kan bidra till att minska inflammation samt ta del av den underliggande orsaken till vätska på knäet. Terapi kommer också att stärka musklerna runt knäet, vilket ger denna viktiga gemensamma mer kraft och stabilitet.
Saker du behöver
- Kylklamp
- Elastiskt bandage
- Smärtstillande
tips
- Använd knäkuddar när du spelar sport eller arbetar i trädgården för att förhindra skador.
varningar
- Om smärta eller svullnad kvarstår, se din läkare för att förhindra att skadan blir ett kroniskt tillstånd.
