De flesta gravida kvinnor borde dricka åtta till 12 8-oz. glas vatten varje dag, men detta belopp kan variera mellan individer. Under graviditeten är din kropp beroende av vatten för ytterligare funktioner, och inte tillräckligt med vatten kan få negativa effekter på din växande baby. I de tidiga stadierna av graviditeten expanderar din blodvolym avsevärt för att ge din baby och placentan. Vatten komponerar huvuddelen av detta blodinnehåll i form av plasma. Barnets fostervätska bildas ursprungligen från vatten du dricker också. Symtom på morgonsjukdom som kräkningar kan göra dig mer utsatt för uttorkning.
Värmebestämmelser
Dehydrering kan leda till överhettning hos mödrarna. Vattenhjälp i värmebestämmelser för alla individer, men det blir särskilt viktigt under graviditeten. Överhettning blir lättare under graviditeten, eftersom din kropp inte kan befria sig från värme lika lätt. I ett försök att kompensera för detta kan din kropp svettas tidigare och mer, vilket innebär att du också förlorar extra vatten. Om din temperatur ökar till 102 grader eller högre kan din baby uppleva överhettning också. Om detta händer i början av graviditeten kan det leda till defekt hos neuralröret.
Låg amniotisk vätska
Även om det finns en rad potentiella orsaker till att utveckla låg fostervätska, kan dehydrering av mödrar vara en möjlig synder. Fostervätska fungerar som ditt barns stödsystem. Det ger skydd och dämpning till ditt ofödda barn och hjälper till med utvecklingen av många av hans system. Låg amniotisk vätska i de tidiga stadierna av graviditeten kan leda till utveckling av fosterskador eller till och med missfall. I de senare skeden av graviditeten kan det orsaka föderlig födsel, nedsatt tillväxt av ditt barn eller arbetskomplikationer, såsom en obligatorisk cesarean leverans eller komprimering av navelsträngen.
Övriga risker
Förutom de möjliga maternella riskerna med trötthet, förstoppning och otillräcklig bröstmjölksproduktion, kan uttorkning leda till andra hälsoproblem för din baby. Vatten spelar viktiga roller i att ta bort avfall och i lever- och njurfunktioner för både dig och din baby. Dehydrering kan leda till adekvat avlägsnande av avfall från barnets celler och sätta på hans lever och njurar. Dehydrering i tredje trimestern kan faktiskt utlösa livmoderkontraktioner och leda till förtida arbetskraft.
Särskilda överväganden
Förutom att dricka tillräckligt med vatten under graviditeten finns det andra faktorer som du bör överväga för att undvika dehydrering. Begränsa drycker med mycket socker eller koffein eftersom de faktiskt kan fungera som diuretika. Övning eller överexpertering i heta eller fuktiga miljöer kan öka risken för överhettning, vilket kan leda till uttorkning. När du avviker från din vanliga rutin, t.ex. när du reser, var noga med att vara hydratiserad och ha vatten eller andra vätskor lättillgängliga.
