Callanetics är skapandet av en tidigare ballerina, Callan Pinckney, som dansade runt om i världen i flera år innan han återvände till Amerika i en rullstol med rygg- och knäproblem. Hon experimenterade med olika former av träning för att läka sig innan hon vände sig till sin tidigare balettupplevelse. Hon utvecklade tekniken för att använda små och exakta rörelser, vilket botade hennes fysiska problem. Hon började lära metoden för andra och skrev en bok, "Tio år yngre på tio timmar", som blev enormt populär efter utgivningen 1986. En av hennes lärjungar är Madonna, som inkorporerar Callanetics i hennes stränga träningsrutin.
Motionfilosofi
Callanetics är ett träningsprogram med låg effekt som lär dig att flytta exakt och långsamt för att kunna använda varje grupp av muskler. Rörelserna är enkla, men de sägs vara effektiva i toning och stärka dina muskler. Callanetics är tilltalande i ett antal avseenden. Människor i alla åldrar kan göra övningarna, du behöver ingen utrustning, och övningarna sägs öka styrkan, flexibiliteten, balansen och kroppsinriktningen utan att vara alltför ansträngande.
Video / DVD-skivor
Det finns nio olika Callanetics DVD-skivor som kan beställas från företaget. Den ursprungliga videon, "Callanetics: 10 år yngre på 10 timmar", lär ut de övningar som Callan utvecklat för sig själv och sedan hennes elever. Det finns också tre DVD-skivor som fokuserar på specifika kroppsdelar - ben, mage, höfter och bakom - under 20-minuters träningspass. De senaste Callanetics DVD-skivorna är "The Callanetics Evolution" och "Cardio Callanetics." Den förra funktionerna "tre olika typer av muskelpulserande och unika principer för kroppsinriktning". Den senare är en mer energiserande träning blandar ballett och yoga. Det sägs vara ett icke-traditionellt förhållningssätt till aerobics. Även om Callanetics ursprungligen inte var avsedd för dieting, fokuserar den nu på viktminskning såväl som att forma din kropp.
Överklagande
Callanetics har många ferventa fans utöver Madonna. Berättelsen om sin uppfinning av Callan Pinckney verkar ringa sant för många, och en plan med låg påverkan som kan göras någonstans av någon utan någon utrustning gör det enkelt att implementera. Den innehåller också ett meditativt inslag i övningarna, vilket vädjar till dem som försöker lugna sinnet såväl som kroppen. Utöver sina DVD-skivor franchises Callanetics nu träningsanläggningar som är bemannade med lärare som utbildats i Callanetics-metoden.
effektivitet
Till skillnad från de flesta motion och viktminskningsprogram, fokuserar Callanetics inte på diet och det finns inga tillägg att ta. Övningarna är relativt enkelt och generellt säkra att försöka. Det finns inga kliniska studier för att indikera att Callanetics verkligen är effektiv för att omforma din kropp eller för viktminskning. Rådgör med en läkare innan du påbörjar något träningsprogram.
