Att ta ett dietpiller i samband med att man antar en hälsosam livsstil är ett beslut som alltid bör diskuteras med din läkare. Även om p-piller säljs över disken och inte kräver recept, kan det vara farligt för dig på grund av ett befintligt läkemedel eller tillstånd. Vad de flesta inte tänker på är emellertid vad som händer när du slutar ta p-piller. Tyvärr, på grund av olika fysiska och psykiska skäl är viktökning efter att ha stoppat dietpiller mycket vanligt. Det är en stor anledning att vara försiktig innan du bestämmer dig för att ta dietpiller i första hand.
Vatten Vikt
Många dietpiller innehåller diuretika, som är droger som tillfälligt påverkar din vikt genom att du förlorar vatten. Eftersom våra kroppar är gjorda av 60 procent vatten, kan denna påverkan öka till ganska många pund. När du slutar ta dietpillen kommer vattenvikten att komma tillbaka omedelbart och kan resultera i en dramatisk och plötslig viktminskning. Enligt MayoClinic.com, kan vissa kosttillskott som kan ha en diuretik effekt inbegripa maskros, ingefära och enbär. Att undvika dietpiller med dessa ingredienser kan hjälpa dig att undvika vattenpulverpåverkan efter piller.
Ökad aptit
Dietpiller, både receptbelagda och över disk, arbetar ofta genom att undertrycka aptiten. Fentermin är till exempel ett läkemedel som är receptbelagt, vilket liknar molekylär struktur till ett amfetamin och fungerar genom att minska hungern. Enligt MayoClinic.com, kommer de som tappar vikt på p-piller sannolikt att återfå det när de slutar ta det. En orsak till detta är att när du tar en aptit-undertryckande viktminskning läkemedel, kan det vara lätt för dig att stanna inom ditt kaloriintervall eftersom du helt enkelt inte är hungrig ofta. Du lär dig inte själva modifierade beteenden som är viktiga för en hälsosam livsstil. När du slutar med läkemedlet och din aptit återvänder, kan du återvända till samma beteenden som orsakade dig att öka i första hand. För att bekämpa detta bör du göra en ansträngning att träna och äta hälsosamt, även om din aptit undertrycks nog för att orsaka viktminskning på egen hand.
Minskad energi
Ett annat sätt diet piller arbete är genom att öka din energi och din uthållighet. Således är du mer motiverad att träna och du kan träna längre och bränna mer kalorier. Till exempel är koffein ett stimulans som vanligen läggs till dietpiller. Koffein gör många människor skitna, stimulerade och varna. Enligt Rice University, kan koffein förbättra prestanda och kan också minska den uppfattade ansträngningen som utövas under ett träningspass. Om du tar ett piller med en stimulant för att driva genom träningen, och du slutar, kanske du saknar energi för att fortsätta träna och gå upp i vikt på det sättet. För att bekämpa denna effekt, använd mat för att driva din träning istället genom att äta en näringsrikt sund och balanserad diet.
Muskelförlust
Ibland kan ett dietpiller fungera för bra. Det betyder att det kan sänka din aptit så att du inte äter tillräckligt med kalorier och snabbt ner i vikt. Även om många skulle älska att detta skulle hända, är det inte i själva verket idealiskt. Att förlora alltför snabbt är osäkert och förlorar alltför snabbt på grund av för stort kaloriunderskott innebär det vanligtvis att du förlorar mycket muskler förutom fett. Generellt bör du inte försöka förlora mer än 1 till 2 kg. av fett per vecka. Om du äter för få kalorier börjar din kropp att bryta ner muskelvävnaden för energi. För få kalorier beror på din vikt och höjd och aktivitetsnivå, men kvinnor och män varnas inte för att intaga färre än 1200 och 1500 kalorier. Om du förlorar för mycket muskelmassa, kan du förvänta dig att gå ner i vikt eftersom muskeln tar mer energi för att behålla än fett. Därför kommer en person med mindre än en genomsnittlig mängd muskler att bränna färre kalorier. För att bekämpa denna effekt, se till att du alltid äter tillräckligt med kalorier varje dag, även om du inte är hungrig. Att komplettera med näringsdrycker är ett bra sätt att få tillräckligt med kalorier när du inte är hungrig nog att äta.
