Hyperextensionsskador är vanliga bland löpare och andra idrottare. Kalvmuskulärskador uppstår ofta under ett träningspass som innebär att springa eller hoppa när muskeln inte är smidig. Eftersom kalven är en muskel och inte en ledd, kan den inte hyperextrera, även om det är möjligt att sträcka den utöver sin kapacitet och resultera i muskelbelastning.
Hyperextension Vs. Anstränga
Hyperextension händer när en fog sträcker sig bortom sin normala kapacitet. Detta uppstår när du spelar sport eller tränar och när du utför någon rörelse som leder till att lederna böjer på ett onaturligt sätt. Vanliga hyperextensionskador uppkommer vid handleden, armbågen, axeln och knäet. En knähyperextensionsskada kan leda till skador på ledband i knäet och beroende på hur skadan inträffade kan du också dra din kalvsmuskler. En sträckt kalvsmuskel kallas en kalvstamma. Även om det har dragits bortom sin normala kapacitet anses den inte som en hyperextensionsskada.
Anstränga
Kalvstammar kategoriseras i tre grader. En kalvskada av grad 1 orsakar att din kalv känner sig tätt och du kan känna tarmor av smärta. En skada av grad 1 varar i två till fem dagar. En kalvstam av betyg 2 orsakar skarp smärta, smärta när man går, svullnad, blåmärken och täthet och kan vara i en vecka eller längre. En skada av grad 3 orsakar allvarlig smärta, en oförmåga att frivilligt komma till rätta med din kalvsmuskel och kalvbrott.
Behandling
Behandling av kalvstam inbegriper vila, is, kompression och höjd, även känd som RICE. För mindre kalvstammar kan RICE och smärtstillande salva användas för behandling. För svåra stammar, använd is så snart som möjligt för att stoppa eventuell inre blödning och hålla benet förhöjt. Om du har svår smärta, kontakta omedelbart läkare.
Förebyggande
Förhindra kalvstammen genom att sträcka kalvarna ordentligt innan du tränar. Att göra din kalvsmuskel mer flexibel och flexibel minskar risken för en belastning. Flexibilitet uppnås genom att sträcka området före träning eller sport. Men var försiktig så att du inte sträcker din kalv till smärtan. Smärta är en bra indikation på att muskeln är översträckt, vilket ökar risken för en kalvstamma.
