Coaching brottning kan vara givande, men tillsammans med belöningarna kommer utmaningar. Att hålla dina idrottare motiverade under träning kan vara en av de största utmaningarna. Att köra samma övningar kan vara mindre än energi, och dina spelare kan bli uttråkade eller till och med hoppa över träningspass. Att ta med roliga brott spel inte bara att hålla dina idrottare kommer att träna, men kan också hjälpa dem att utveckla nödvändiga färdigheter för att bli en vinnande gripare.
Agility and Balance Games
Tå-tapperspelet hjälper en brottare att upprätthålla balans i sin ståndpunkt medan han arbetar med att samordna händer och fötter. Har två brottare möter varandra och tar sin utgångspunkt. Fråga brytaren A att ta tag i brottaren B: s vänstra handled med sin högra hand och brottare B gripbrottaren A: s vänstra handled med sin högra hand. Målet för varje spelare är att försöka knacka på eller kliva på motståndarens tår samtidigt som man håller varandras handleder. Spela spelet under en viss tid, och brottaren med de flesta kranarna vinner. Ett effektivt balansspel är att alla dina idrottare står på en fot, håll den andra foten bakom dem och börja hoppa från sida till sida. Spelarna är ute om de förlorar sin balans och den sista hopparen vinner.
Spel för snabbhet
En brottare förmåga att göra snabba rörelser är avgörande för framgångsrika takedowns, escapes och reverserande rörelser. För att hjälpa dina idrottare att förbättra sin snabbhet, spelar du svansspelet. Koppla upp dina spelare och få dem att placera en socka i midjan på shortsna bakom ryggen med halva sockan som hänger ut. Fråga brytare att möta varandra och ta sitt normala startläge. Vid din signal flyttar varje spelare snabbt och manövrerar för att försöka fånga andras svans. Knäslaget kan också förbättra snabbheten. Två spelare står inför varandra i ett startläge och försöker slå sina motståndares knä. Efter 30 sekunder vinner brottaren med de flesta knäslagen.
Styrka-Byggande Spel
Att hjälpa dina idrottsmän att utveckla den nödvändiga styrkan för att vara framgångsrik brottare behöver inte alltid ske i viktrummet. Många styrka-byggande spel eller tävlingar kan spelas under din praxis. Dina brottare kan förbättra sin kärnstyrka med fladsparkkonkurrensen. Låt dina spelare ligga på ryggen, lyfta fötterna 6 tum från golvet och fladdra upp och ner. Den sista spelaren som behåller sparken vinner. En vägg sitta tävling kan hjälpa till att stärka deras lår och rumpmuskler. Den sista idrottaren att behålla väggen sitter vinner. Liknande tävlingar inkluderar totala pushups och timed leg raises.
Tänkande spelet
Blindfoldbrottning kan hjälpa din idrottare att tänka utan att se, utveckla bra kroppspositionering och ha en känsla av var han är. Skär upp ett gammalt lakan för att göra blindfolden. Har två brottare blinda sig själv och placera dem i mitten av mattan en armlängd bort från varandra. Idrottarna börjar genom att röra händerna och måste vara i kontakt med varandra i hela spelet. Andra lagmedlemmar kan fungera som spotters och placera de brottare i mitten av mattan om de flyttar sig utanför gränserna. Få dem att brottas i önskad tid eller tills en av brottare kör en lyckad takedown eller pin.
