ADHD, eller uppmärksamhet underskott / hyperaktivitetsstörning, är den vanligaste utvecklingsstörningen diagnostiserad bland barn. Dess primära symptom är problem med att uppmärksamma, hyperaktivitet och impulsivitet som stör det dagliga livet. Enligt University of Maryland Medical Center finns olika dieter som tilläggsbehandling eller primär behandling för barn diagnostiserade med ADHD, och vissa läkare har funnit att livsmedelsallergier bidrar till symtom. Kostförändringar bör inte följas utan godkännande och tillsyn av en betrodd medicinsk proffs.
Historia
Den första ADHD-dietten utvecklades på 1970-talet av Benjamin Feingold, som ansåg att konstgjorda livsmedelstillsatser och salicylater, en naturlig kemikalie i frukt och grönsaker, var primära synder av ADHD och inlärningssvårigheter hos barn. Sedan dess har en rad olika kostprogram kommit att eliminera särskilda livsmedel, såsom tillsatta eller artificiella sockerarter, och uppmuntra andra, såsom protein eller hela korn.
typer
Dieter för ADHD inkluderar elimineringsdieter, högprotein dieter och övergripande hälsosamma ätplaner. Vid eliminering av dieter elimineras vissa livsmedel som tros orsaka eller förvärra symtom. Sådana livsmedel kan innefatta gluten (ett veteprotein), mejeri, socker och / eller livsmedelstillsatser. Livsmedel kan gradvis återintroduceras när symtom minskar för att se vilken mat som orsakade problemen. Högprotein dieter uppmuntrar proteinintag från fjäderfä, mejeriprodukter, fisk, baljväxter och / eller ostar, under förutsättning att koncentrationsförmågan förstärks av protein. Övergripande hälsosamma ätplaner uppmuntrar till en balanserad kost som innehåller en mängd näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, hela korn, magert proteinmat och hälsosamma fetter.
effektivitet
Enligt Mayo Clinic, barnpsykiatriär John E. Huxsahl, M.D., finns det inga vetenskapliga bevis på att livsmedelstillsatser orsakar ADHD hos barn. Emellertid visar pågående studier att särskilda livsmedelsfärg och konserveringsmedel kan förvärra symtom för barn som har ADHD. Mer forskning behöver göras för att bestämma vilka tillsatser som är problematiska. Forskare i Nederländerna fann att en elimineringsdiet ledde till en signifikant minskning av ADHD-symtom bland barn i åldrarna 3 till 7. Vissa läkare hävdar att borttagning av allergen reducerar ADHD-symtom. Eftersom forskning pågår och resultaten blandas, är det ännu inte fastställt slutgiltiga slutsatser om effektiviteten av ADHD-dieter.
överväganden
Innan du börjar en ADHD-diet för ditt barn, överväga alla möjliga alternativ för ADHD och om kostförändringar är realistiska för ditt barn och din familj. En elimineringsdiet utgör emotionella utmaningar för ett barn, eftersom mat som han är van att äta sannolikt kommer att begränsas. Att äta på restauranger och vid sociala evenemang, som födelsedagsfester och sportevenemang, kan också vara svårt, eftersom de flesta kommersiellt beredda livsmedel innehåller någon form av konserveringsmedel eller annat additiv. Dieter som begränsar mjölk eller vetebaserade produkter kan minska intaget av viktiga näringsämnen. Om livsmedelsgrupper ska elimineras söka alternativa källor till dessa näringsämnen. Sök godkännande och vägledning från en betrodd medicinsk professionell som kan leda dig och ditt barn på rätt väg.
Praktiska förslag
Dr Huxsahl föreslår en hälsosam, balanserad kost för barn med ADHD som innehåller rikliga frukter och grönsaker, hela korn och friska fetter, som omega-3 och linfrön. En sådan diet stödjer fysisk hälsa, ger en mängd användbara vitaminer, mineraler och näringsämnen och är en optimal kost för de flesta individer, med eller utan ADHD. Om ditt barn utvecklar symtom som svar på vissa livsmedel, undviker hon dem. Fokusera på att öka hälsosam mat istället för att eliminera mindre hälsosamma föremål. Behandla söta efterrätter och andra "godis" som enstaka eller blygsamma eftergivenheter. För bästa resultat, involvera hela din familj i hälsosamma matvanor, och gör ditt bästa för att göra roliga och näringsrika. Sök läkare godkännande innan du deltar i någon kostförändring.
