Bakad hel squash är en fyllning, näringsrik och kaloriintillsats till vilken måltid som helst. Även om squash kategoriseras som antingen vinter eller sommar, är de flesta typer tillgängliga året runt. Baking hela squash är det bästa sättet att ta fram smaken och konsistensen eftersom kokande squash kan förstöra sin delikata smak, säger Chef Ris Lacoste i en artikel för "Fine Cooking". Hela bakade squash är också mångsidig och kan förberedas med både söta och smakliga kryddor.
Steg 1
Förvärm ugnen till 400 grader F och spraya en bakfat eller kakan med nonstick spray.
Steg 2
Tvätta squashen noggrant, var säker på att ta bort alla smutsspår. Rå squash, med undantag för butternut och mindre typer som crookneck, kan vara mycket svårt att skala, så det är bäst att bara baka dem med huden på.
Steg 3
Skär en liten bit av toppen eller sidan av squashen så att den ligger platt på skärbrädet om du tänker klippa squashen i halv för att baka den. De flesta squashskinn är mycket tuffa, så stabilitet är avgörande för att undvika skador. Klipp squashen i halv längd. Knacka bladet ner genom squashen om kniven pinnar istället för att försöka tvinga den. Poke hål i squashens hud om du inte tänker klippa den i halva innan du bakar.
Steg 4
Lägg en punkterad, hel squash i en bakrätt. Om du bakar klippt squash finns det två sätt att göra det. Placera antingen skuren squashfront upp i en bageri eller på en kakan och strö det med vad som helst ur örter och kryddor du väljer. Du kan också sprida lönnsirap eller apelsinjuice på botten av bakplåten eller kakan och placera squashkanten nedåt, vilket ger köttet i squashen en karamelliserad effekt.
Steg 5
Baka squashen i 20 till 30 minuter, kontrollera den genom att koka den med en gaffel från tid till annan. Gaffeln ska lätt gå in i squashen och möta inget motstånd när squashen är klar.
Steg 6
Låt squash coo tills du inte kan hantera om du vill skala av det. Skruva insidan ur skalet, eller skiv eller kub i squashen för att servera den utan huden.
Saker du behöver
- Bageri eller matlagning
- Non-stick matlagningsspray
- Squash
- Vass kniv
- Gummihammare (tillval)
- Gaffel
- lönnsirap
- Kanel
- apelsinjuice
- Smör
tips
- Stuffar båda halvorna av en skuren squash med hackade grönsaker och kryddor och drizzle den med olivolja innan du bakar för en speciell behandling.
varningar
- Försök aldrig att muskler en kniv genom en rå squash eftersom squash kan vara halt och svår att hålla.
