Pakistan har en rik tradition av växtbaserad folkmedicin. Ett gammalt system som heter Unani Tibb - bokstavligen "grekisk medicin" - används fortfarande idag. Baserat på hippokratiska teorier, syftar Unani Tibb till att främja hälsa och behandla sjukdom genom att återställa kroppens balans mellan de fyra kroppsliga humörerna: blod, slem, galla och svart galla. För att hjälpa till med viktminskning kan en Unani Tibb-utövare - eller hakeem - rekommendera naturliga växtbaserade ämnen som lakritsrot eller fenugreek. Innan du påbörjar några växtbaserade eller kompletterande behandlingar för viktminskning, kontakta din läkare.
Fenugrek Funktioner
Fenugreek - botaniskt känt som Trigonella foenum-graecum - är prisat i både ayurveda och Unani medicinska system, där det är känt som methi. Utnyttjas i århundraden av asiatiska och europeiska kockar som smakämnen, fenugreek är också ett traditionellt botemedel mot kokar, celluliter, tuberkulos, diabetes och fetma. Enligt Herbal Powers innehåller fenugreek glucomanniner, som binder till fett och minskar dess absorption i kroppen. Även om kliniska studier som visar viktreducerande effekter saknas, tar Drugs.com ut fenugreek med många fördelaktiga och terapeutiska egenskaper, inklusive förmågan att sänka blodsockernivån, skadligt LDL-kolesterol och triglycerider. Hög i protein och bra kostfiber, fenugreekfrön kan bidra till att främja viktminskning.
Dosering och försiktighetsåtgärder
Den vanliga växtbaserade dosen av fenugreek är 5 gram dagligen av fröna, eller 1 gram per dag av ett hydroalkoholiskt extrakt. Biverkningar av matsmältningsbesvär och bukdistension har rapporterats, men är vanligtvis milda. Drugs.com rapporterar att alltför stora mängder fenegreek kan orsaka hypoglykemi, och tillägger att fenegreek kan interagera med receptbelagda läkemedel. Rådfråga din läkare innan du använder fenugreek för viktminskning, och använd inte den om du är gravid eller ammar.
Lakritsrot
Lakritsrot - botaniskt känd som Glycyrrhiza glabra och kallas även söt rot - är en häftklammer i Unani-läkningssystemet, där det är känt som mulethi och används för att behandla milda tillstånd, inklusive sår, cancersår och matsmältningsbesvär. Det har nedsmutsande - eller lugnande effekter, liksom att ha expektorantegenskaper. Herbalists har länge rekommenderat lakrits för viktminskning, och det finns vissa vetenskapliga bevis som stöder denna användning. I en klinisk studie som publicerades i juli 2005-utgåvan av "Steroider" fann forskare att aktuella tillämpningar av en kräm innehållande glycyrrhetinsyra avsevärt minskade tjockleken hos det ytliga fettlaget i låren hos kvinnliga patienter, vilket ledde till att de drog slutsatsen att extraktet kunde vara effektiv för att minska områden av oönskade kroppsfett.
Dosering och försiktighetsåtgärder
Enligt University of Maryland Medical Center kan 1 gram till 5 gram lakritsröt kokas och tas som avkok tre gånger om dagen. Lakritsrot är också tillgängligt som ett extrakt standardiserat till 20 procent glycyrrhizinsyra; Den vanliga dosen är 250 milligram till 500 milligram tre gånger om dagen. UMMC konstaterar att glycyrrhizin i lakrits kan få allvarliga biverkningar, och rekommenderar användning av deglycyrrhizinerad lakrits eller DGL. Med långvarig användning kan lakrits orsaka ett tillstånd som kallas pseudoaldosteronism, indikerad av huvudvärk, trötthet, högt blodtryck och till och med hjärtattacker. Rådfråga din läkare innan du använder lakrits för viktkontroll, och använd den endast under hans övervakning. Ta inte lakrits om du är gravid eller ammar eller om du har högt blodtryck, diabetes eller hjärt-, lever- eller njursjukdom.
