Till skillnad från de flesta löpband, drivs den manuella löpbandet inte med el utan genom din egen insats för att röra bältet när du går eller går. Din takt och rörelse styr hastigheten. Populära elektriska modeller levereras med datoriserade inställningar, hastigheter och lutningar som kan rikta sig mot vissa delar av kroppen, eller till och med vissa träningsplaner, såsom styrketräning och intervallträning. Även om dessa modeller har en rad fördelar, kan manuella löpband vara bekvämare, eftersom de är enklare att lagra och inte kräver ett eluttag. De erbjuder inte de olika inställningarna, men ger en bra rutin för hjärt-träning till ett lågt pris.
Värt det
En manuell löpband är ett billigt sätt att träna inomhus. Automatiska löpband är väldigt dyra och kan kräva årligt underhåll, medan manualen kan köpas till under 100 kronor. Med en manuell löpband kan du undvika väderrelaterade omständigheter som kan störa ditt träningspass. Du kan springa, strömkörning, gå, lung och sidovägg på en manuell löpband, precis som om du var på en automatisk löpband.
Bygg din hastighet
Med en manuell löpband kan du inte ställa in din egen hastighet, men du kan bygga din egen hastighet genom att gå eller springa på bältet. Du kan börja med att gå, följt av en kraftvandring, följt av en jog och sedan sluta i en sprint. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon nödknapp för att stoppa det rörliga bältet, som med de flesta elektroniska modeller. Om du måste gå av plötsligt, ta tag i handtagen och hoppa så båda fötterna landar på plattformarna runt det rörliga bältet. Bältet kommer att sakta ner på egen hand.
fördelar
Manuella löpband är lätta, lätta att lagra och kräver ingen eluttag. Vissa modeller viker också upp så att de kan passa i en garderob eller under en säng. Andra modeller har hjul på framsidan, så att du kan rulla löpbandet från rum till rum utan problem. På grund av att det inte behövs elektricitet, kan manuell trättband även föras på en veranda eller uteplats om du vill träna i frisk luft.
överväganden
Det är viktigt att konsultera din läkare innan du deltar i någon träningspass. Använd löpbandet med försiktighet eftersom det är möjligt att förlora balansen och falla från det rörliga bältet. Kom ihåg att sträcka före och efter att använda löpbandet för att undvika skador.
