Koffein kan vara det vanligaste läkemedlet i den mänskliga livsmedelsförsörjningen. Den rån av frukost kaffe, kopp te på eftermiddagen och energidryck eller cola på en varm dag innehåller alla koffein. Du kanske tänker på koffein som en mild stimulant och använder den för det ändamålet, men koffein påverkar hela kroppen, inklusive dina njurar.
Koffein och njurstenar
Koffeinkonsumtion har kopplats till njurstenar. Kalciumoxalatstenar, den vanligaste typen av njursten, bildas från de kombinerade kristallerna av kalcium och oxalat. I en studie som rapporterades i "Journal of Urology" i augusti 2004, fick studie deltagare som hade en historia av kalciumnyresten, men normala kalciumhalter i serum gav 6 mg koffein per kg kroppsvikt efter fasta i 14 timmar. Koffeinen ökade urinvägarna kalciumnivåer, vilket ledde till att forskarna slutsatsen att det var en blygsam ökning av risken att utveckla kalciumoxalatnyresten efter koffeinförbrukning.
Koffein som ett diuretikum
Koffein, som tillhör en klass av ämnen som kallas metylxanthiner, är en mild diuretikum. Theofyllin, ett annat läkemedel i denna klass, användes faktiskt som ett diuretikum tills mer potenta diuretika utvecklades. Båda dessa läkemedel verkar på njurarna genom att förhindra absorption av vatten. Forskning rapporterad av R.J. Maughan och J. Griffin i december 2003 "Journal of Human Nutrition and Dietetics" noterade att personer som inte hade någon koffein i några dagar hade ökat urinproduktionen efter att ha druckit den mängd koffein som motsvarade två till tre koppar kaffe.
Koffein och vätskebalans
Men Maughan och Griffin fortsatte med att säga att farorna med koffeinframkallad diurese har överskattats. De granskade många vetenskapliga artiklar som publicerades om koffein och vätskebalans som publicerades mellan 1966 och 2002. Översynen visade att även om stora doser koffein som tagits på kort tid kan stimulera urinproduktionen, utvecklar människor snabbt tolerans för koffeinens effekter , vilket minskar den diuretiska effekten hos dem som regelbundet konsumerar kaffe eller te. Maughan och Griffin avslutade koffeindosen som finns i vanliga portioner av koffeinerade drycker som te, kaffe eller energidrycker skulle inte påverka vätskebalansen.
Koffein och njursvikt
Koffein kan göra njurfel värre. Forskare noterade i 2007 års utgåva av "Njurfel" att tidigare studier visat att koffein förvärrar njursvikt om det finns njursjukdom i kombination med metaboliskt syndrom. I försök på diabetiska råttor fann forskarna att inom två veckor efter att ha startat på koffein utvecklade råttorna ökat protein i urinen och ökad hjärtfrekvens. Dessutom blev arterierna i njuren mindre flexibla, vilket kan öka blodtrycket, även om råttorna i studien inte visade tecken på ökat blodtryck.
Koffein i moderation
Koffein i måttliga doser - University of Illinois föreslår 200 till 300 milligram koffein om dagen - förmodligen kommer inte att orsaka hälsoproblem. Mängden koffein som föreslås motsvarar en eller två koppar kaffe, tre koppar te eller tre 12 ounce läskedrycker. Och glöm inte andra källor till koffein, som energidrycker, choklad, kakao och vissa mediciner, inklusive överklagande smärtstillande medel.
