Som ålder ålder, blir knäna ofta offer för stammar, sprains och resulterande smärta. Som en av kroppens primära viktbärare, tar dina knän ofta aktiviteten, och du känner det, särskilt när du ålder. Omkring 30 procent av vuxna 65 år och över rapporterande knäsmärta eller styvhet under de senaste 30 dagarna, enligt American Pain Institute. Enligt ortopedisk massageexpert Whitney Lowe, chef för Orthopedic Massage Education and Research Institute i Sisters, Oregon, finns det många olika orsaker till knäsmärta, vissa relaterade till muskler, vissa relaterade till leder. Om du upplever smärta i knäet i mer än en vecka, kontakta din läkare för diagnos. Beroende på den diagnosen kan massageterapi vara ett fördelaktigt sätt att ta itu med din smärta. Men om artrit är diagnosen, kommer fördelarna med massage att vara begränsad, enligt Lowe.
"Artrit innefattar degenerativa förändringar i de gemensamma ytorna, och de ytorna är otillgängliga för massagebehandling", sa han. "Med andra förhållanden, som patellar spårningsstörningar och patellar tendinosis, är massage ett mycket värdefullt tillvägagångssätt, eftersom det hjälper till att minska stressen på de mjuka vävnader som skadas av överanvändning." För att hitta en massageterapeut utbildad i grundläggande svensk massage, som innebär långa, mjuka slag och knådning, använd lokaliserad service på Associated Bodywork & Massage Professionals hemsida eller American Massage Therapy Association.
En terapeut arbetar med en patients knä. Fotokredit: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images Som ålder ålder, blir knäna ofta offer för stammar, sprains och resulterande smärta. Som en av kroppens primära viktbärare, tar dina knän ofta aktiviteten, och du känner det, särskilt när du ålder. Omkring 30 procent av vuxna 65 år och över rapporterande knäsmärta eller styvhet under de senaste 30 dagarna, enligt American Pain Institute. Enligt ortopedisk massageexpert Whitney Lowe, chef för Orthopedic Massage Education and Research Institute i Sisters, Oregon, finns det många olika orsaker till knäsmärta, vissa relaterade till muskler, vissa relaterade till leder. Om du upplever smärta i knäet i mer än en vecka, kontakta din läkare för diagnos. Beroende på den diagnosen kan massageterapi vara ett fördelaktigt sätt att ta itu med din smärta. Men om artrit är diagnosen, kommer fördelarna med massage att vara begränsad, enligt Lowe.
"Artrit innefattar degenerativa förändringar i de gemensamma ytorna, och de ytorna är otillgängliga för massagebehandling", sa han. "Med andra förhållanden, som patellar spårningsstörningar och patellar tendinosis, är massage ett mycket värdefullt tillvägagångssätt, eftersom det hjälper till att minska stressen på de mjuka vävnader som skadas av överanvändning." För att hitta en massageterapeut utbildad i grundläggande svensk massage, som innebär långa, mjuka slag och knådning, använd lokaliserad service på Associated Bodywork & Massage Professionals hemsida eller American Massage Therapy Association.
